1、醋泡蒜
/ c/ E. Z3 b/ U# o% `1 x原料:酿造米醋500毫升,大蒜300克。
/ y6 \' g3 n0 E- Q6 P2 {% W7 `; c制法:大蒜去皮,用醋浸泡1个月以上即可食用。 6 W8 j# b: [; @: s4 Y
吃法:每天吃6瓣蒜,连服用1个月。
! r. [ W4 n! V9 y/ s/ @功效:滋水涵木,平肝潜阳。
5 r' v6 s1 L0 x: W% @4 B/ Y( R5 `2、洋葱红葡萄酒 * a8 Y, C F( _. V5 B! \& L
原料:紫色洋葱1个,红葡萄酒500毫升。
8 ^0 q6 u8 n' J" F* I9 }制法: 洋葱切条,放入红葡萄酒中密闭浸泡7天即可食用。 # `) ?3 Y% f/ k2 O* z& h
吃法:每日两次,每次50毫升,吃洋葱喝红酒。 ' j6 w( m' B1 b5 D5 a2 k2 H
功效:降脂降压。
* Y2 ~+ p& E( [: S. N' q' c3、紫菜降压五味汤 / b+ i. x2 c1 g/ L6 \) f/ R
原料:紫菜10克,芹菜1棵,西红柿1个,荸荠10个,洋葱拌个。 5 s: A; R( o, W, ~& V3 R5 `/ L* {
制法: 切菜切段,西红柿、荸荠、洋葱切片一起放入锅中,加适量的水煮沸,中火半小时,最后加入紫菜调味即可
9 _. W0 [7 F7 g% W( z/ H4 B9 J7 J吃法:吃菜喝汤。
8 X0 z9 E. j" {功效:滋水涵木,平肝潜阳。
" M7 ^9 @# ]: t4、决明降压茶
6 y3 y9 U! |& i" J" d1 |4 n5 u" }原料:炒决明子15克,罗布麻茶10克,菊花9克
6 V2 |8 r6 i7 _% F4 T% {5 P制法: 将决明子、罗布麻茶和菊花一起放入壶内开水泡15分钟即可。
7 M8 q5 @9 o2 R+ l9 K+ O- u) x吃法:代茶饮,每日一壶。
( p/ q2 V6 b. v功效:平肝泻火降压。
0 M9 h2 N# S* h- o8 r% k$ T2 x5、海带冬瓜薏仁汤 1 Z) ?% z$ h$ }* K" I" d0 k
原料:海带30克,冬瓜100克,薏苡仁30克,调理少许。
% t) u+ }* T% P/ p制法: 冬瓜去皮洗净,切块,海带提前泡发,洗净,切块放入锅中,加水煮20分钟,再放冬瓜、薏苡仁一起煮成汤,调味即可。 ! v( U+ b9 r. u/ r
吃法:吃菜喝汤,每天一次。 * L; c! d( R3 }' H# B! g% n8 b/ R
功效:泄肝火,降血压。 : P! H3 P/ m$ w
6、菊花粥 . Q7 a5 T4 \) K& p2 [, _" Y0 U
原料:菊花末15克,粳米100克。
8 }( S6 |5 p' n$ E) r- U制法: 菊花摘去蒂,上笼蒸后。取出晒干或者阴干,磨成细末备用,粳米洗净,放入锅内煮沸转中火至半熟,再加菊花细末,继续煮至米烂成粥即可。 $ p# X. O: Q3 ~7 O5 C% i T6 W
吃法:早、晚餐食用。
( b0 {0 i( e; l7 T# f功效:清热平肝
3 X& H$ E2 g, B. p% b+ q/ r; B7、芹菜汁饮
/ R/ r# q3 w- n, U, ?# I9 W4 m原料:新鲜的旱芹菜(粗大的芹菜不是细小的)连根500克。
4 q; Z% _5 W3 ~. e* ^/ K- o制法: 芹菜洗净,晾干,放入沸水中烫泡3分钟,捞出,切细段,捣烂取汁。 8 e& _' G: Z9 s9 Y* L
吃法:分三次饮用。 . }6 q7 G+ ]0 ~
功效:滋水涵木,平肝潜阳。 + @! a- T! F5 k" J+ I& ~: O
8、双耳汤
( H* S4 O! E- b+ ^原料:黑木耳10克,银耳10克,荸荠20克,冰糖适量。 % Z9 I- Q4 @- ]
制法: 黑木耳、银耳调前泡发,荸荠去皮切碎,一起加入锅中,加适量水共煮沸,小火至银耳酥烂,加冰糖调味即可。
+ K$ o+ z4 O- m! G, Z' u0 V$ @吃法:每日一次,连续服用。
5 ]3 P/ h/ E/ F0 t7 K8 `, u* E功效:滋补肝肾,育阴潜阳。此方更适合肝肾阴虚的高血压人群。 |