田园养生网

搜索

可“毒害”心脏的五种饮食

[复制链接]
田园网 发表于 2017-1-6 15:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

  近期,Circulation杂志发表官方评述,总结了对心脏有益和有害的饮食,其中以下五种饮食习惯被认为有害心脏:

  1、过咸的食物

  过咸的食品会升高血压,继而增加心脏病的风险。

  2、甜食或含糖饮料

  大部分含糖饮料和含添加糖的食品缺乏营养价值,存在很多健康隐患,如增加肥胖、心脏病等疾病风险。

  3、含反式脂肪的食品,如饼干、炸薯条、冰激凌、蛋糕等。

  反式脂肪酸的摄入量和心肌梗死、心脏猝死、冠心病等密切相关。

  4、细粮

  白面包、白米饭和面条等细粮的升糖指数较高,吃下这些食物后,血糖会迅速升高,机体不得不分泌大量胰岛素来帮助分解这些糖,这样会引起血脂紊乱,从而升高冠心病危险。

  5、加工红肉食品,如熏肉和香肠。

  较多吃红肉和加工肉制品不但有致癌风险。加工肉食使用的盐和化学防腐剂也增加心脏病和2型糖尿病的风险更高。

( ^7 c/ n' @1 E9 m
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

51啦统计|田园网安康养生 |网站地图