- f. o" y% y# l( t6 b$ r. R 青椒是我们日常烹饪最常见的搭配蔬菜之一，可以帮美味的菜肴提味和增加颜色。然而，青椒其实还具有很多有益功效的。在这里，一起看看青椒的功效和选购方法吧。
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) w4 T4 {- K" Q 青椒的功效与作用
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! w8 |& U+ C' o1 l, `3 ? 解热、镇痛。青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
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预防癌症。青椒内含抗氧化物质，可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
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* t% ]/ `& F% }8 D7 x' j6 c 预防老化。青椒里面含有丰富的维生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的东西，所以大家还不赶紧吃点青椒。
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治疗坏血病。青椒可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。所以青椒好处多多，适当的选择青椒来做菜，也能及时给与身体所需要的营养。但买菜选青椒也有技巧，毕竟不知道商家掺杂了哪种不好的青椒进去了，有些是转基因的呢。
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那么，青椒在选购和烹饪时有什么窍门呢?
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青椒的饮食宜忌' Z# B) L6 B. Z$ [ J7 p
d" Z. [4 z! }) Y 【宜】
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; p" i5 m1 K7 O/ Z) u @% t+ ]/ K 青椒与苦瓜同食，可以使人体吸收的营养更全面，而且还有美容养颜，瘦身健体的效果。- p$ t9 K s7 t- K
( T) U$ a1 G6 N3 y6 @. v' ~% p& I 青椒与空心菜同食，有降低血压、止痛消炎的作用。: O* ]/ X" S/ W) j' Z
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青椒与肉类同食，可以促进人体对营养的消化和吸收。
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/ `8 q( F1 j: y, c9 R 青椒与鳝鱼同食，不但开胃爽口，还可以降低血糖。. c' e# T8 P4 a. U4 u6 N
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【忌】2 F* c1 S- p! p& G
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青椒与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收，降低其营养价值。 D& d, c, {/ v% p8 a
3 _6 C' ?5 U0 a7 i! e" u7 o# g, ^6 h) o 青椒的选购方法4 h6 }9 k* _/ s
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顶端的柄呈鲜绿色的才是成熟的。成熟的青圆椒外观新鲜、厚实、明亮，肉厚;顶端的柄，也就是花萼部分是新鲜绿色的。8 \7 G! i; [* F2 {: R
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未成熟的青椒较软，肉薄，柄呈淡绿色。有弹性的才新鲜。新鲜的青椒在轻压下虽然也会变形，但抬起手指后，能很快弹回。不新鲜的青椒常是皱缩或疲软的，颜色晦暗。
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- n* H( j$ ^: D W s" k/ a 不应选肉质有损伤的青椒，否则保存时容易腐烂。四个棱的肉质厚。棱是由青椒底端的凸起发育而成的。而凸起是由青椒发育过程中由“心室”决定的，生长环境好，营养充足时容易形成四个“心室”。也就是说，有四个棱的青椒，要比有三个或两个棱的青椒肉厚，营养丰富。
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