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怎样给蔬菜去毒?蔬菜去毒的10种方法

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田园网 发表于 2015-12-8 14:04:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
       蔬菜中含有大量水分,通常为70%~90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C与胡萝卜素越多,绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜,主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。/ k+ t& W' w& b. x# W
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- h3 t9 C1 I" Q$ f4 e8 H  这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等,其营养价值较高。
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       蔬菜去毒的10种方法:
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% T1 T  h" \- ~  q  1、不合时令,提早上市的菜,因与气候不合,往往施用大量农药,要多洗几遍。8 G7 ?' Y& }0 c) G& b  \
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  2、清洗蔬菜最好用清水。施用脂溶性农药的蔬菜用盐水反而不易洗净。
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  3、蔬菜不可先切后洗,以防营养流失。* C1 [$ r2 Z" N- [) C4 t8 J# k
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  4、蔬菜最好不要生吃。如果一定要生吃,应多洗几遍。8 I+ k2 r5 C) Z# B( ^3 h
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9 g( g* X+ l) \3 @  5、烫菜比煮菜好。烫菜部分农药会随水汽蒸发。- K" `5 c2 b' q! b! l8 [  K

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  6、洗菜时,最好先放在水盆中泡洗,再在水龙头下冲。: u: _% L. F* J) ^+ \

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& C# J- A  m* m( ^: R  7、包心菜、大白菜应去外围的叶片,再单片冲洗。
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  8、鸡毛菜、小白菜应先将根切除,直立冲洗。6 Z& P& S, G5 {5 d* f
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  9、苦瓜、小黄瓜如不去皮应用软毛刷刷洗。4 @; E% h9 M+ c$ J7 A
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  10、豌豆、刀豆、韭菜花和小黄瓜等,由于采收期长,为了预防未成熟部分遭受虫害,农药洒得多,必须多洗几遍。
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