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怎样给蔬菜去毒?蔬菜去毒的10种方法

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田园网 发表于 2015-12-8 14:04:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
       蔬菜中含有大量水分,通常为70%~90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C与胡萝卜素越多,绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜,主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。: S3 y" L: [5 |1 R* Q0 _
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/ J; j1 q. O, H  这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等,其营养价值较高。. }3 v1 L9 w# u, q- o

# y# H/ Y/ r* ?. Y! ^2 \# G. q       蔬菜去毒的10种方法:. \+ E9 Q5 s; R( Y( \3 E. Q7 }/ i$ b
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- M- a$ h! I6 F  1、不合时令,提早上市的菜,因与气候不合,往往施用大量农药,要多洗几遍。! M, e( \! K3 b2 N8 g
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  2、清洗蔬菜最好用清水。施用脂溶性农药的蔬菜用盐水反而不易洗净。
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9 A3 B* t3 T& o4 g7 F  3、蔬菜不可先切后洗,以防营养流失。
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  4、蔬菜最好不要生吃。如果一定要生吃,应多洗几遍。
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  5、烫菜比煮菜好。烫菜部分农药会随水汽蒸发。* ?4 [2 x& j( h' S, W+ a% p. w
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  6、洗菜时,最好先放在水盆中泡洗,再在水龙头下冲。
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  7、包心菜、大白菜应去外围的叶片,再单片冲洗。2 @' p+ p9 C  |3 L. i
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% ?# ~9 i0 i4 `3 x" n  8、鸡毛菜、小白菜应先将根切除,直立冲洗。* B- g; K( H2 ^( Y# f/ G+ e

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  9、苦瓜、小黄瓜如不去皮应用软毛刷刷洗。* B5 q8 \4 L( A6 l

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+ [. Y* n! A1 b, }* P. f' Y  10、豌豆、刀豆、韭菜花和小黄瓜等,由于采收期长,为了预防未成熟部分遭受虫害,农药洒得多,必须多洗几遍。' H. h! s0 l7 n2 B) X& w) S

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