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怎样给蔬菜去毒?蔬菜去毒的10种方法

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田园网 发表于 2015-12-8 14:04:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
       蔬菜中含有大量水分,通常为70%~90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C与胡萝卜素越多,绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜,主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。! Q5 a' O$ _6 ?% {5 Y
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$ C5 T0 @* q6 A$ K$ J+ w  e+ B  e+ v  这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等,其营养价值较高。
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       蔬菜去毒的10种方法:2 E; ~/ w7 ~8 _* q1 f: Z7 e3 y$ m
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! Z3 ^; U, Q+ A6 k0 t+ J  1、不合时令,提早上市的菜,因与气候不合,往往施用大量农药,要多洗几遍。3 Z) O7 f& r% S4 @5 n, E

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! b0 V8 v7 V1 V3 t  2、清洗蔬菜最好用清水。施用脂溶性农药的蔬菜用盐水反而不易洗净。
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* D7 L' j0 V! b$ m- {! N8 I! `% r9 Y# s. X  3、蔬菜不可先切后洗,以防营养流失。  C& f/ ]& A( Y4 e  |0 C; j

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  4、蔬菜最好不要生吃。如果一定要生吃,应多洗几遍。
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  5、烫菜比煮菜好。烫菜部分农药会随水汽蒸发。
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  6、洗菜时,最好先放在水盆中泡洗,再在水龙头下冲。3 `; X  ~& e. k! [% Y9 t+ j
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  7、包心菜、大白菜应去外围的叶片,再单片冲洗。
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  8、鸡毛菜、小白菜应先将根切除,直立冲洗。
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  9、苦瓜、小黄瓜如不去皮应用软毛刷刷洗。. r6 M3 q, E1 ^3 T$ y; G5 D
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  10、豌豆、刀豆、韭菜花和小黄瓜等,由于采收期长,为了预防未成熟部分遭受虫害,农药洒得多,必须多洗几遍。  ?, U( t# p/ U; p2 m5 l: }- Z

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