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怎样给蔬菜去毒?蔬菜去毒的10种方法

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田园网 发表于 2015-12-8 14:04:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
       蔬菜中含有大量水分,通常为70%~90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C与胡萝卜素越多,绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜,主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。) [4 Y4 o" h& O0 z1 }
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0 \( P( u  I( X- M* w2 i  这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等,其营养价值较高。& e9 s9 k! `# s* L
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       蔬菜去毒的10种方法:
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  1、不合时令,提早上市的菜,因与气候不合,往往施用大量农药,要多洗几遍。
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  2、清洗蔬菜最好用清水。施用脂溶性农药的蔬菜用盐水反而不易洗净。  {' z# S0 h6 P- E

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/ W, }3 ?* G& q' A0 z8 q$ q2 u  3、蔬菜不可先切后洗,以防营养流失。; o1 k& _1 e  p& J9 g2 w
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  4、蔬菜最好不要生吃。如果一定要生吃,应多洗几遍。8 e$ ^3 |) H4 l3 x( C) }" z

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  5、烫菜比煮菜好。烫菜部分农药会随水汽蒸发。
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% O5 _9 v0 ~( _+ E5 L+ R" r7 s  6、洗菜时,最好先放在水盆中泡洗,再在水龙头下冲。8 w0 o) ~% F" L! W
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& Y% l  h& }  [/ d  7、包心菜、大白菜应去外围的叶片,再单片冲洗。5 m2 Y6 M  K9 Z0 e- M$ X; _' w/ i

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  8、鸡毛菜、小白菜应先将根切除,直立冲洗。( `1 ~# |2 q( X

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  9、苦瓜、小黄瓜如不去皮应用软毛刷刷洗。
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" v2 D0 Z) k5 d6 @% x  10、豌豆、刀豆、韭菜花和小黄瓜等,由于采收期长,为了预防未成熟部分遭受虫害,农药洒得多,必须多洗几遍。# r, |2 U! h0 @: _

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