2 T( W/ m/ A9 z3 u “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
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中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：& c/ ^: n2 v* Z( Y6 _9 i* I
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1、枸杞羊肾粥
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( ^7 [, E/ X2 [ 原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水
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; a; g2 |: H9 j3 e5 m8 u* y4 z( R 做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。 ^2 o) B( B8 a. O5 D. t
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功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。0 s/ U" h1 X: s) K# G) p: l, s
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$ R" c. b8 A- ^! D* \+ G0 j8 H 2、田鸡粥
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4 ^! e- R! S: Q) e 原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量2 g l0 y+ d' n& J2 W8 `1 V
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做法：' U) n) y' A; M# ?8 b( Q S
- T+ r# P8 T6 o+ k; C3 \ (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。: P. C- `" s* D4 G" e! o7 _
$ N- I1 `) v! \+ s, u# q& I (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
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' K4 i" l& c7 S8 o1 N7 C (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
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(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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功效：补虚强精，退热，益气。# t9 z! v2 X& W# W
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: c2 }; X* T9 F 3、白果莲子粥9 z! m! ^: s! j, X- s$ o1 t; X
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原料：白果10枚，莲子50克# a5 u; E6 k6 L" d; K, h) k
6 ^4 W2 @$ y' g" ?: x* n" J0 Z8 y 做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
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功效：补肾固精。
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4、核桃桂圆粥9 ^8 V; b( o' S8 u7 b; N6 n/ t
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
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+ K' j4 n6 X/ i- B0 ?2 F2 h 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。4 G3 u. s$ S- r8 H; o
7 f7 J; {. _9 a2 `6 ? 功效：健脑补肾。( G1 \/ x& N# j4 \* C! q
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