. u" z( U/ ?1 F “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用: V0 G. ] l0 M8 t; `6 x! w2 a& L
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中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
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+ b# H" U0 ~/ \; F- { 1、枸杞羊肾粥
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$ C0 G, d; A) b% Y0 X, N 原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水8 S( L x0 h: d2 m& p* D2 Y5 ]
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做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。: w9 Y" \0 |; t+ A1 n
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功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。9 o) h2 r- I4 n3 a
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2、田鸡粥; N$ @( N: s( N' r9 L* S. C4 q
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原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量6 ^' ]) y0 G7 F( b
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做法：
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+ |8 B3 f. v1 P; w7 ], l* Q5 n6 ? (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。1 ^8 }; _; G" l" A# j& j4 s, Y
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(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
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# w8 h2 d, N9 h! Y' x* P# n k (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
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(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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( ^; w5 c7 Q, I" R7 ^ 功效：补虚强精，退热，益气。/ j3 c3 {* E& S* K5 y
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3、白果莲子粥
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E9 q B. C9 A! W5 H 原料：白果10枚，莲子50克
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4 w& |+ v% N8 f Y, B7 T 做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。! S3 Q- i. T" Q6 ]; X. C. j
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功效：补肾固精。
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& q* y% I/ k. l9 `/ z; U 4、核桃桂圆粥
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量$ \* D, D3 P: U- L. w
: l5 X0 O8 G9 D4 C% B. V 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
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% z0 p+ g% w; Q; `) H+ | 功效：健脑补肾。, X% z6 r1 G$ |# `% K: ?
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