0 \" Y# F# j7 D2 K* T5 d7 a
“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
/ W% J3 E3 f; K5 [! i
8 h8 h; K; D4 L8 I2 i( G 中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
0 R. s. B9 T, t) A! Z7 l! [
1 B$ I$ _$ }7 a+ r" z9 [, a7 O. y$ O# M1 P0 k/ u! v7 w
! U! i2 W B: p0 U
1、枸杞羊肾粥& {' p3 @1 d5 c+ d' i6 h8 Y5 ~( p; J
) k2 [# @% W( W- w7 @2 ^ e% V6 \. v 原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水! K' M+ u [! a; z. N5 k
) F( x: ]) m$ Y
做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
# }0 r% O" l4 R& k4 ^ ]' L( r! F9 s* ^0 [7 ] W, }
功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。 f) k& P0 A0 {. O6 t
, d1 l; a5 Q. g: W" d
: O5 F& R. j+ z. m6 w) t
5 e6 h X& C1 a8 e& z
2、田鸡粥
. [$ i9 q& _/ t9 E" {
* x. ?/ z4 ^7 r 原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
7 c' ^) z- A" _' ~ g; S# W
" V6 G& k! x/ K5 Z7 B' d 做法：
3 p% e8 P. [! M$ e3 C/ Q2 F, @* r8 Q4 b, [6 l- A, p s! |% I) b
(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。! k6 n9 y% E& C$ S9 W; g( q
4 l0 y0 L- W& N3 o+ W: u# \" L; I
(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
/ O- o* b' M, p" H7 {. c. _/ v# p+ A2 ^; l i/ A* n( V
(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。; c' \( \7 E; y, U- o v3 Q) Z) |6 u
( |) Y9 f' b" Y$ }" T
(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
$ {+ S5 z9 K9 Z+ X7 \8 _( o9 ^" y
4 \6 _2 k4 E7 o. A0 B. l' W 功效：补虚强精，退热，益气。
$ O$ _5 q0 N- g% N7 `( Z1 G( _; A" }! Z8 x! f" Z
- @- V2 M4 v9 l7 |
7 g" q8 `7 i* P% M0 n; U4 e- p 3、白果莲子粥: X4 {4 R& I% y3 n1 u
5 v3 z: |5 s& P* P
原料：白果10枚，莲子50克0 o; j6 ^9 y& a* x
: Y D6 P, j1 o$ ?. V 做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
9 E; S2 U( T& Z' x7 U5 {) h) m
0 e8 H' k- c# F& s; \- L% E J 功效：补肾固精。
X5 h2 Z- Z, W* x2 r7 k- |4 m( T. ]) o
: w- S+ X+ {4 g, T- Z% W7 J: `
3 }6 j9 y$ H: K/ |! E 4、核桃桂圆粥+ ~7 d3 b! d; {# y4 a% O
6 n; o3 t7 F" w! P$ F2 F' _
原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
6 i( H: q3 r2 F) G+ a# I/ L# W7 M: N6 o& x
做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
- \7 f* m2 t+ N" @ Q% w- L$ Z/ B$ ?$ J
功效：健脑补肾。
}1 u+ z2 w( O7 @! w$ S: |
0 ]8 S2 f( A2 _2 J/ P
+ G. E9 W8 P, n2 q0 ^ |
|
