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“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用/ | G' ?2 y+ Z F% F# Y
! W5 P7 C# F2 S0 p/ ` 中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：/ b% q+ L: A4 M% @' a+ M# R
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* n3 Y) T1 Y" L+ g( b A( u/ B 1、枸杞羊肾粥3 `0 ]1 b9 O6 N+ ?. S
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原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水, v( j3 j/ r* T' u& X8 h
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做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
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功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。% x6 l7 D4 T$ z/ Q
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0 P8 x" p+ ]1 x6 o+ G# u5 d 2、田鸡粥
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原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量* ~1 s9 k3 m. p
. W+ u; w: i; X1 `# m: p 做法：
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(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
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% e$ d" e3 a' l4 ^ (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
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0 e. Q8 \7 ^1 ^3 f7 x- s (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
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- Z% b# K8 V( K% o8 R$ K% M0 T* U (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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功效：补虚强精，退热，益气。! M9 k/ g) r5 |" s" Z- E' d
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3、白果莲子粥1 J; Y$ V) w7 ^" u
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原料：白果10枚，莲子50克
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做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。( w. f8 R3 ~% W9 z2 r C
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功效：补肾固精。, Q8 H, J2 k& z9 U+ q
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4、核桃桂圆粥
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
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& T, H# Z3 i6 {. J) B: f7 C# I6 s' R 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
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功效：健脑补肾。
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