5 G ]4 S! E: D+ ~# f. F; | “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用/ J! e8 B; V8 A
6 ~# V9 Q+ J; x( {# E% i 中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：5 R3 ^ e) V/ l: ^- F
% v8 [- f) I* h. y) ]) r, R7 H5 o: V5 k1 i4 @" d" Y# v
/ d, y$ ]8 j) g3 w1 w. I, e0 f! [) V
1、枸杞羊肾粥
% Y* |/ x+ ?3 b% @3 C9 m
: j4 e9 l% k$ x: _9 x3 @3 Q 原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水* y( d: g9 Y( f7 n5 a
5 _8 {" O7 r5 w/ F- a! b3 m0 F4 k: j 做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
4 q- e: ?4 r% F1 X' _) R$ |" a' X" r( y3 q9 `) v/ ~7 V
功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。
" ]0 p# S- n; g3 V* M! `6 ?: t& f$ `
( ?/ M7 Q( P, r
/ ?' r S4 t# _9 s
" r7 ^7 I- B0 S0 _1 o 2、田鸡粥# g; @4 U: H8 C% L
3 K8 m8 p/ m& H1 p$ ^
原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量& D8 C+ J: ?8 \
, E* w* U& A, K- z6 P
做法：. R) B& K* U5 q! u
" X/ ]0 s! r; |; r8 b2 Y g
(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
: u, z, k- X4 Z; U; z) ^) x9 G3 ^/ f! p6 \8 R; N) A' e
(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
5 G! n, N+ @+ A# C/ k7 Z) b. o& X' f+ _: C5 F
(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
) U' x7 w, }+ Z' Y Y3 J7 `# a! j k: [# E
(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
1 H, a* a8 ^2 \7 u
6 u2 \: }- S \9 k- e7 @1 Q 功效：补虚强精，退热，益气。% V9 M, i! k+ G1 a& q
, e; O6 s6 C/ [0 P6 v: d
* x, ^) X, E" y$ o& d% z
5 ~5 u \/ x' [
3、白果莲子粥
5 y* W& U- m! ]8 | f: g6 u4 C0 O- W U, y: {
原料：白果10枚，莲子50克
+ A4 j7 ?* j) ]8 M5 T9 `5 J$ Z* m
做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
O3 o4 {- z y/ `
. L0 s- H; a* }9 \3 L: @ 功效：补肾固精。
) c3 u: b/ W* R; m: B' g
4 s( X3 M/ {; s/ w; V# I6 Y/ c
( C, t8 @. x7 y/ Z* t; R P1 ]# l3 `# B4 _9 Z+ L
4、核桃桂圆粥 Q. D. D7 {( O }1 b2 H
4 N/ ?7 p4 m+ V 原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
: e/ \! @; c( Q6 _+ s) t6 w& ^0 T9 S, i! c2 P
做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。1 m' |; P j# R6 `* G. w: S# q
/ _: x& w* b; u7 M( G# u
功效：健脑补肾。
1 P# |6 j2 N( v2 H
& f+ J9 \6 z: l2 q' V6 y+ U
$ n: b0 z$ F* `3 c; J: [8 X0 U# n7 | |
|
