# a# \7 O2 J q “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用7 O, Y$ {* \7 Y% Z8 I5 ~+ v
. Q+ O- P0 X" S$ q9 P7 }+ L 中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
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1、枸杞羊肾粥7 _3 B6 F8 x/ F2 R |: ?7 n
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原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水2 W# i! V& K. Q" O* f8 V R3 m
" R2 J" M" j2 ^( w6 t 做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。5 V' l0 P" b) l% _( e" @
! g, J$ V9 J0 @( J 功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。8 P+ l6 @' S0 X0 z6 j
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2、田鸡粥
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7 V+ P2 Y6 k% k8 _ 原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量' \# e- r/ N% [( K2 C& u
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做法：
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, L* ]7 b& u3 U* k- K) g (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
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(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
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1 i& I W9 ]$ ?6 V- v5 n. o+ `# { (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
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, g$ y+ B V+ D: A6 k" S (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。7 P. g& M7 k& h) q v) B) ^; @
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功效：补虚强精，退热，益气。
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K9 M: `" U. a1 P" ]4 r" D( v# y 3、白果莲子粥& t) ]% u6 x" a8 N3 C8 l5 T; y
5 k5 i7 R+ G5 |; z% R( I* K+ K 原料：白果10枚，莲子50克
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做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
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功效：补肾固精。
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4、核桃桂圆粥
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0 J4 W( Y. y# h, e S1 d% r 原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量 L j& P" _" Y8 |# ?8 u$ e' b& S
+ t0 w/ W2 H& K K3 `# ^ 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。2 A6 b5 r6 F7 d
% L3 I: H: z$ i. p' Z4 N 功效：健脑补肾。
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