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“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
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中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：+ y; o% _/ F' g# ]$ \0 s( B M
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1、枸杞羊肾粥5 v3 g+ N& U4 Z0 [3 W4 T
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原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水
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做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。0 P& P' g* z* e" H8 I% x
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功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。
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2、田鸡粥
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6 I2 B e( E8 L& H7 T; e 原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量- p/ s9 G) W) A. ]( u$ q
' r7 T- ~# u& [+ x3 T8 w; h. [1 } 做法：
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(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。& \" @4 A- ]6 c7 Q2 y* \; n4 V
2 @7 ]! ]# m) T8 U4 M2 V4 U (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
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(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
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; N8 h. X- w9 O( @/ g5 |# v (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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( ], C$ F$ W3 N; T# v 功效：补虚强精，退热，益气。4 V+ v9 W3 d: d- z3 w7 f
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3、白果莲子粥
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/ ~7 v; m& i) T) v7 D: l j4 j# @ 原料：白果10枚，莲子50克 {' [ X& H" E' t V1 V* K
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做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
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9 k* J$ l- F, L% d$ O4 t 功效：补肾固精。$ Z# R7 W: d. Y, N2 y# {" Z
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4、核桃桂圆粥 D% @2 S v9 F2 v7 m
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量' F+ l& W3 H" b l
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做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
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功效：健脑补肾。& U* z9 s2 b1 {7 R
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