7 }8 Y! D' |! Q1 |* R! g, l7 P: e “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用3 P3 \; U1 G+ q/ i: u2 G' v
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中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：- }7 t1 S* \5 K, b; {( N6 d
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1、枸杞羊肾粥
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$ x* C8 {5 p3 D% ]1 r$ m2 a% A 原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水1 E1 V1 R( l0 I& c/ c
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做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
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- k" A$ b* {5 k1 I4 J+ X 功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。
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8 Y1 I/ g; S3 D! \- c+ ?) L 2、田鸡粥
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+ T+ r4 S- @0 m+ Q7 j7 n$ D# I1 { 原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量8 v# P; C) M$ p! }
8 c& j: X9 K- Z0 O 做法：5 F, x. L2 X, P, _8 U
, s5 @; O! X* W (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
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8 Y: H3 U3 y4 {( {5 t8 [ (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。: |# Y) \) J0 I4 U+ T4 ?
2 c# B: N& y- M% K, m (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。$ X2 _# F" i! ]
l* ?" |3 t. M: e% | (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。5 s" _; u6 a- Y6 x$ _
1 S- Z$ B) g& M! ~9 _1 ~, o3 L, O) W 功效：补虚强精，退热，益气。4 x6 [3 _' f, V9 Q% r4 g+ o# d8 q
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3、白果莲子粥
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: C2 C; s" h2 R% _4 k9 y4 ` 原料：白果10枚，莲子50克
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做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。" m* j$ N3 Z' C7 p7 G B
, I/ B* v8 D' `4 M2 l: q% `. B 功效：补肾固精。! S8 l2 _1 C, w
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( a) d- y: k ]% ~! e6 ~. l 4、核桃桂圆粥
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
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做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
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功效：健脑补肾。4 `4 A% N2 G0 n% C4 M |" H6 Y
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