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“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用- l. R5 F+ k8 \
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中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
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1、枸杞羊肾粥# z% X7 }4 R4 W" k* O
: w# w7 M1 Y8 Z/ V* h1 \: B 原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水
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0 V9 }# ~1 H+ m! C: w 做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。% E/ U6 {7 F" C+ Y' ]
# |, V6 M* u f 功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。" G# Y. C5 M. P3 q7 k" c5 m9 K
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2、田鸡粥
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原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
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1 ~: }2 h6 k4 v' H4 l2 ~' q 做法：
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(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
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' n5 X r* U* l3 G (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。 H: K5 X1 a: G+ [8 h. p, @2 t5 T
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(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。/ r8 n+ K5 ^" T4 ?9 L5 w: {
& e3 J$ g9 ~8 C, s& y" O& [ (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。7 u5 I ^& t! j4 b+ H/ E
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功效：补虚强精，退热，益气。
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3、白果莲子粥0 V/ f9 u9 x t- |3 D
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原料：白果10枚，莲子50克* |! {6 V( G4 g7 A2 w5 q6 E# |
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做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。( B5 L5 @5 l$ N2 r' r
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功效：补肾固精。% _! h3 d2 H- ^" U! a' w$ F* O
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4、核桃桂圆粥3 d: k# \0 P7 |6 ]* N ~6 g
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
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. H% [% B) T: K" n( b5 B* N( J" R 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。 D4 @0 T. G2 j! s( |
3 L0 w9 T: [* s" m( z 功效：健脑补肾。
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