. J) i: a- g) w$ f) p9 k “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
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& v s8 P Q1 ~6 | 中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
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1、枸杞羊肾粥" f+ G! I+ k) Z* g K* e1 K* P+ p
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原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水8 a* y0 h4 I! X/ m
8 O: \, ~' t3 w# z1 X 做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
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功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。
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: d0 c9 I3 i3 J+ m( I 2、田鸡粥$ A1 l! J; w1 d8 s! K2 s+ X
7 Z% n( h7 B" i3 r( J 原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量, N4 t, b3 m/ t$ M
- u0 p- {0 @" y( a9 T! V7 }% o 做法：
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4 C; P3 [" o, m) x) L6 \ (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。' R4 B# A7 I h
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(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。& x! r2 C+ _2 i7 |
- b. f5 Z, z1 | (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
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(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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功效：补虚强精，退热，益气。
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3、白果莲子粥
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4 c U& C h; A" g! G$ L3 A4 R2 q 原料：白果10枚，莲子50克
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做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
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功效：补肾固精。
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4、核桃桂圆粥6 U1 p. e- V+ y) J! v$ P1 l
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量( ?3 h3 _3 v3 E' h9 q$ v. Q& o* w" D
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做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。& d' {& i& j I+ }8 Z+ i
% D% X4 m; `! o- T+ U 功效：健脑补肾。' e, j# @# x1 m
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