" y) J2 L5 n* A* e8 X “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
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/ T6 v4 f0 B2 ]( [+ n6 K' R" S 中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：7 _! l& G1 Z# _) W; `6 J
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1、枸杞羊肾粥: f6 ]7 } [9 Q; l Z, v
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原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水; [- T# z, b4 d0 {0 m; q0 h7 T8 [
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做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
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功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。+ ?9 F! i% N. a! R3 C. N$ N
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$ K' l6 e/ v# H* Q2 p 2、田鸡粥- @+ ~0 y* b* Y! R6 b
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原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量! Y4 m/ T( U( [ R" _% g
8 m* V3 P9 e; S7 ` E9 S* ` 做法：+ n! @( A5 [" c# `' c6 |' x
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(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。8 Q% B4 G) z' d H! o+ w
: x6 R0 z6 a( O* H H' v (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。7 z# m, q$ E+ ]5 _
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(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
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(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。) u' L1 }3 u7 p" z3 S
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功效：补虚强精，退热，益气。7 w& |9 w8 W$ \! b
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8 z7 _, |. S' j( m1 K 3、白果莲子粥0 @, r& p) c$ x5 }; h+ L
G" x, n' R. g+ S4 H 原料：白果10枚，莲子50克
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1 ], }- z9 k) b7 r% F: h 做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
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5 r* N$ k( t5 H3 U: G" p 功效：补肾固精。
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4、核桃桂圆粥
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: z, ?9 u- K0 u8 d4 h. e 原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
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+ D3 M2 a! R3 `! p2 { 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。8 H8 w: S7 K/ b. e/ o
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功效：健脑补肾。" ~; o! [3 A' S
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