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“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用% ?8 p; F/ T# R) [4 d
- `. n3 t" N+ t5 w- j. p) u 中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
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o1 L1 }5 Z' o+ T5 M 1、枸杞羊肾粥
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! v1 `, a$ k6 V% e 原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水$ D% P6 _& g* Y6 C, F( H
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做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。& m1 g: `5 W% e5 N( W: k, |
7 b% r( ~& G/ A8 J8 ^+ E% b- K- P 功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。' U z7 T) c8 J: X n* g# [
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( ~- Z) t) j3 f! W) g# ~: z 2、田鸡粥
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/ g1 Q# i7 H" G$ ~' W: X0 p 原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量8 F. y3 Q2 z x0 W
5 K& A. o$ t. A 做法：
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- p6 `6 Y% w }% L, r (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
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(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。0 m) G: V0 B. Y) _9 D, k( f
2 z8 \/ o+ N5 g9 B$ v (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。3 ?4 \6 {9 G( Z1 Q- g+ e1 d
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(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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功效：补虚强精，退热，益气。% K, e( Z. G6 B- ^6 V
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3、白果莲子粥3 U* J/ l' s( R# r& z3 F6 \
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原料：白果10枚，莲子50克
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( W. t) [. r8 [% r 做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
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- |& r# ?/ T4 S3 r B( c) } 功效：补肾固精。( | z6 ?4 g N4 x8 q, ^9 g
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4、核桃桂圆粥. E; f! x# u6 {9 U
* b4 D8 ~' T# U4 ^) \0 D) p 原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量8 ~7 C+ F; ?) ?- `: y* h
2 \* L! u1 l5 c 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
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功效：健脑补肾。
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