4 Q# c9 x" @5 y. m% W, i! x# J “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
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中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
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( ~1 a$ l3 M# ]' l3 k) y" v: x. c 1、枸杞羊肾粥
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7 @/ [4 A, V- J: Z; O 原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水' q& P* S+ A0 _. S" a
5 y% u9 b4 R9 a/ r: H N 做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。% |- V5 p% G0 J2 Z
* \5 S4 G( I! T5 A8 e 功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。, N+ C' v- h+ a& a4 U
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; x2 T: F3 Z4 E- t/ f/ ~ 2、田鸡粥3 ?& S, t& T5 } T" X
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原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
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- \2 F& ^2 x+ Z' A2 c3 g# n 做法：
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(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。% d6 ]( ^0 q3 }/ O' x
$ X- o4 o5 i- L1 u" n% _ (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。3 V% c: r& Z1 n8 }5 {2 S
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(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
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(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。0 D4 a! Z6 @5 c, ?/ N& P
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功效：补虚强精，退热，益气。
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' @5 N! x. X3 L9 R$ w 3、白果莲子粥
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! z$ e+ Z. L1 \; y8 k 原料：白果10枚，莲子50克
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做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。* X0 B7 V( c$ [# v6 m/ G5 Z$ S
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功效：补肾固精。
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9 C' e8 a, j) ` 4、核桃桂圆粥3 {. x0 J0 \; u1 A
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量, F M0 r' S( k
8 @5 H4 x5 J& R; [( B8 G( }3 N. [4 G 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
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功效：健脑补肾。
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