! w* D& {/ ?8 V. H' J “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
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7 s; z3 R$ J: s! l& { 中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
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1、枸杞羊肾粥
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原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水9 s. P4 E3 b) d( W# t* v
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做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
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0 n' v8 r- E+ |' ? 功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。2 z; _- I9 s& v7 H \
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2、田鸡粥" M; G1 y) f7 |
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原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量& ^' W' t) V! H9 q0 L# R
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做法：8 c8 |- z+ s: ~" Q; z
8 \6 J' p' n9 h0 I8 m2 d8 b (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
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: n, c- t f& k (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
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! E2 {+ |7 |$ A# Y& P8 B0 W# n (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
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8 j; ]8 c) K8 ^# r (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。- c |# l6 \* [7 n) l+ K( ]. l
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功效：补虚强精，退热，益气。
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3、白果莲子粥& e: x% l. k' M) q, b
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原料：白果10枚，莲子50克" F# i6 v, g4 a" S1 d1 ~
2 r" m( v2 }7 f5 f+ s 做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。' L1 C1 g& b8 c. a7 J5 e5 B' [# c
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功效：补肾固精。% c$ E6 `) q6 H+ I3 f) Q( {! t
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& ?0 j5 W6 @/ H6 J 4、核桃桂圆粥 F- _5 Q& J N: `4 K: l) x
2 l% C: q- y( | 原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量7 }* d* L( x* c' Y
& _+ u: _5 z9 Y* l( s 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
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功效：健脑补肾。, ~! H4 A( T. ]* z4 U) [
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