5 Q2 L4 ?6 X1 A “肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
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% C5 P9 |8 L2 X% s7 L 中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：
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6 x2 r! E! ]8 S0 G 1、枸杞羊肾粥
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# Q1 G0 {2 ^# s; U 原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水
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+ X7 Z/ |( N- m 做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。 j) ?6 z" Q% E3 I% p5 W# p; E
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功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。
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1 p* l2 p$ Q+ K: W+ F 2、田鸡粥: d. H0 B% p- x. B
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原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
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. e9 E7 E, T1 [ n" W V 做法：* n, n: K7 I5 h, u1 d- S5 I5 Q [
$ A& C6 j2 g, n) a# r (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
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6 R; Z) d9 s' O& E5 p (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
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. C; n! t. B/ T) X2 k) @( S* A (3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。4 W3 B# g2 T2 g1 i2 p
* X7 K9 g& _; @% `% l (4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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; B T+ m! _( d. g* m" t; e 功效：补虚强精，退热，益气。
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& B' K n3 Q; Y4 L 3、白果莲子粥 b% d: a) {/ a/ }3 i
! N) \ ^# K2 F6 H6 a: L& z 原料：白果10枚，莲子50克: {, d0 S i# ]- |8 i* t! D: m
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做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
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功效：补肾固精。
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5 V0 N2 M) y& r0 y" Q. @8 C6 N& @ 4、核桃桂圆粥
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量3 ^" B& ^- G$ w; S$ R* I* E$ E
) t; e5 B8 o- X6 Y) Q 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。5 o7 B6 f1 y6 z% ~ P4 A B# O
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功效：健脑补肾。- O: g3 N- e* b
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