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“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用
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0 d8 a2 v; d9 F5 ?! L- `5 d 中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用。因此，对肾的保护是要引起重视的。但是，由于生活节奏快，压力大，一些坏的饮食习惯对肾容易造成不良的影响。那么，补肾养血粥的做法有哪些，下面为大家推荐几种补肾粥的做法：2 S: q: H' h) w+ I$ R- Y1 s
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1、枸杞羊肾粥/ r N" ~, w( `. G, D3 R
* c8 v/ Y6 z% B- M4 }) a* ]% T 原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水, n% q, f4 S* S" w O1 h4 p
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做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。$ h! u5 h* ^8 Z
& M* v; i2 d! x% k0 m 功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。6 P1 L" k, f5 c
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5 Q; ]+ z# c7 y' Y 2、田鸡粥9 t. a3 O* ~& J; j
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原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
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$ U0 n$ C) |2 S; x( [ 做法：( k- U6 W! i. y) g3 e7 X9 n
2 ]" G @ {' a7 Q$ K, R6 |, h (1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
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$ a/ g1 }& K$ @6 D2 w$ W' y (2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
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(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。9 I* y2 _- e. B4 a* m
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(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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功效：补虚强精，退热，益气。
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|. g, z) h- K) k 3、白果莲子粥
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原料：白果10枚，莲子50克( t% L1 I5 ^' U9 w/ D4 f
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做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。9 U+ S5 D* y; _* b3 h1 o' j
5 Z- R6 R/ `+ [: i* [* T 功效：补肾固精。
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4、核桃桂圆粥
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原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
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/ e. S* }2 s; N4 n. c0 P1 Q 做法：将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
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. z7 ]+ ^/ a7 Y. D* \; R 功效：健脑补肾。- g- Z% U, N4 c' H
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