) v) L1 T; q9 [5 R0 b5 ]2 G 秋季天气干燥许多地方容易出现咳嗽等症状，这是由于肺部干燥导致的，那么有什么比较好的方法能帮助润肺呢？0 O. D' S! T& w+ I# F, e
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我们都知道秋季天气干燥，许多人容易患上呼吸道疾病，但是只要我们能做好润肺的保健就能避免这类疾病的发生。* l, G/ R5 y7 Q' h3 @
# Z2 ?& e/ c$ h, L- l4 T. k& L 秋季润肺的食物, b9 h8 j4 y0 O' i$ F
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白萝卜
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5 q( Z6 b& o/ G N& C0 @( Y, M 萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
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石榴
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有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。& C5 }0 v2 L$ m% [# x$ u0 x
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豆腐
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' B P% i" ?4 {4 D! A, ^) s. ` 有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。; C: ?+ ]8 U) X/ l# ]
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冬瓜! ]; R) e& [5 p
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冬瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
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$ l! E& w8 q! Y# X4 B2 P3 ?% Z 梨
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有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。! p5 B9 `! [( G0 U- v/ f4 I& u
+ [/ ]: x& T4 V& A 杏仁
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9 v2 y6 N9 u# N1 s 秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。3 o5 o$ U1 O8 k/ C6 i% G
) t& h+ X( Q% p9 o 润肺的食谱推荐
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) W; H& y2 H2 b( B( h2 m7 F, o 枇杷雪梨汁
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枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨、匀即可。枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
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番茄鱼鳞汤) O# _$ j) l) C$ C
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鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。
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3 X$ d. r3 h! [, o8 G* { 凉拌白菜胡萝卜丝) B# U# a% ^- V$ O! `$ Y3 t% x4 G. `
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大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。
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