2 p" [/ D3 y. U7 U; C. _7 Z! e' [ 秋季天气干燥许多地方容易出现咳嗽等症状，这是由于肺部干燥导致的，那么有什么比较好的方法能帮助润肺呢？- }% Z1 h3 n& r& Q& |
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我们都知道秋季天气干燥，许多人容易患上呼吸道疾病，但是只要我们能做好润肺的保健就能避免这类疾病的发生。
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秋季润肺的食物1 `' [) i: N \$ z
6 J% ?- e( c9 A0 L2 e: H8 V 白萝卜* U/ k: h" a! v) b# k/ y
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萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
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" x4 O* {8 p; i: I 石榴: ~7 g* e0 @$ w+ n; V
3 E( L& d( |. n4 @* R2 w- \ 有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。1 L, t! A% ~5 r
/ w6 i+ p! O; z. I# o& h7 P 豆腐
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/ C0 {, Q- j/ ?) I/ H" Q8 J 有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。/ N+ z! s6 _/ ~0 l6 l! A
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冬瓜
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3 m- z5 Y: `) ~+ q ] 冬瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
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7 @# B, T3 z5 l$ q 梨
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# C8 d0 _4 T {+ ?* L4 A$ L 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。. O% G5 m2 R/ L, L, G1 b" M& o
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杏仁
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秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
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3 `3 a, n# m! m9 |$ d! e 润肺的食谱推荐
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枇杷雪梨汁& A: x& L0 `" `7 G
: o* l* V/ [6 y 枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨、匀即可。枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。0 i; q5 I( d3 M; j
) l; g( x& y/ x% w" @ 番茄鱼鳞汤
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鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。( N* M+ }- k: i; Q9 m8 m
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凉拌白菜胡萝卜丝5 P. c" j0 d/ R: Y1 p3 D. A. ~
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大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。
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