0 i' n0 d% L, Z0 X$ e$ D" _ 秋季天气干燥许多地方容易出现咳嗽等症状，这是由于肺部干燥导致的，那么有什么比较好的方法能帮助润肺呢？
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4 m, Q" E5 [7 M; w 我们都知道秋季天气干燥，许多人容易患上呼吸道疾病，但是只要我们能做好润肺的保健就能避免这类疾病的发生。
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. n; R5 y9 a9 u& P/ ] 秋季润肺的食物' {% J* C1 e5 B7 t3 _
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白萝卜0 O/ p* \+ J- o0 D' M
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萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。# m. m, {" Y& d7 Z2 q
; E g3 S: [1 H' F6 _ 石榴. D& X3 ?8 Q" ^; P) e) s
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有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
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豆腐
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有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
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冬瓜, I. L7 v0 F, k% t* u: Y% K; H
: R" Q) b, F+ Y0 ]" q: Z 冬瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。) V, m* d- V) q* |# c
! b" P- M9 H' p9 k$ d C0 q 梨! }- o( Z0 c# v L" A
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有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
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杏仁
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秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。( [% i9 m8 C3 n' d" D" n
' C- p5 W: c Z' p& s 润肺的食谱推荐4 S# x' F# D9 T& k
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枇杷雪梨汁3 \: [% N; k$ x" j% |
, }# G" K! p0 r7 _ 枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨、匀即可。枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
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番茄鱼鳞汤
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鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。2 @2 t2 n" ~$ f" g
9 K, f; {5 a. s: c8 N. f& _, { 凉拌白菜胡萝卜丝& I& i6 R2 ^" u7 [
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大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。
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