寒露已过，各地气温开始迅速下降，气温变化容易引起宝宝生病，因此宝宝饮食应注意防燥和提高免疫力。
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寒露后宝宝饮食要点+ z( C0 q+ L9 m" w3 E' ~
$ d5 s, f$ d& p+ _) ]( R1 o+ K 寒露时节，应多给宝宝吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类等。
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宝宝寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
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寒露宝宝食谱推荐
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+ w9 Q7 _! p1 c1 r. v 1.鸡汁粥) Y+ _/ {3 a. D
! B6 K$ X! x' }3 N; Y" f 先将母鸡剖洗干净，切块，水煮开后，改用文火再煮10-15分钟，然后关火待用。将粳米放入另一锅内，水煮，加入适量鸡汁同煮成粥。
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保健效果：鸡汁营养成分不亚于鸡肉本身，且比鸡肉易消化吸收。鸡肉味甘，性微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精。* ~( Y6 w5 V" u
6 K& l0 l+ W d! ^# B 2.蛤蜊鸡汤1 E( `0 ~7 b* W# L" D( f
4 u8 T! w. y$ n F. F* z% o, [, B1 p 香菇泡开切丝，鸡肉剁小块备用；在汤碗中装入鸡肉、蛤蜊、香菇、姜丝，加盖高火煮15分钟即可。
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9 c: G' W% j# w$ W 保健效果：蛤蜊益气生津，提高咽喉黏膜免疫。' w; K8 E, M0 ]- L0 M% A
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3.红枣莲子银杏粥! b8 {* f5 B% f6 `/ k$ ]" Q( w: r
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莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米，煮沸后改用小火煮至粥稠，加入冰糖稍炖即成。/ s8 T; G: \( ]/ G
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保健效果：百合、莲子具有养阴润肺，健脾和胃的作用。' ~5 b- ?- s' e6 E0 c) k( V" c2 l
' z7 s# @1 `5 I1 L: u8 j1 j$ s 4.羊骨粥
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先将新鲜羊骨洗净砍碎，加水煎成羊骨汤，然后加粳米煮成粥，加入适量调味品。
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保健效果：羊骨味甘，性温，归肾经，其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。
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