 2013年11月1日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《健康“膝膝”相关》。主要介绍如何保养膝关节，如何让膝关节暖起来，爬楼梯会损伤半月板吗，如何锻炼膝关节力量等相关内容，田园网安康养生健康有道栏目提供广东卫视健康有道节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。 赵之心：国家级社会体育指导员。 现场讨论：怎么延缓膝关节功能性退化？
膝关节疼痛时应立即保养。 现场讨论：如何保养膝关节？ 膝关节保养：扎马步有助于修复人体膝关节。 现场讨论：为什么膝关节会发凉？如何让膝关节暖起来？ 膝关节是人体最凉的地方。膝关节润滑度是冰面的100-200倍。
膝关节变酸肌肉和韧带质量提高；变热血液循环加快；变张时大量关节液涌入修复。 关节液的作用：润滑关节、修复关节、保养关节。 现场讨论：为什么膝关节会响？ 现场讨论：爬楼梯会损伤半月板吗？ 半月板夜晚会自我修复。 现场讨论：如何锻炼膝关节力量？ 运动后保养膝关节才不会损伤。 |
