20131031健康有道视频和笔记:赵之心讲肺纤维化的不良影响、提高呼吸差的方法、荷尔蒙 ...

肺活量能反应肺的健康程度。

现场讨论：肺在正常呼吸时的使用率。

日常生活中肺使用率为5%-10%；上楼喘气时肺使用率为50%-60%；激烈运动时肺使用率为为90%-100%。

肺的使用率通常使用少以备特殊情况。

肺的特点：使用的部分很优秀，不用的部分很薄弱。

呼吸差测试是测试肺使用能力的动作。

提高呼吸差的方法：锻炼次数越多，肺张开总量越大；走路锻炼法：三吸一呼。

三吸一呼的作用：持续走10-20分钟肺部开发能达100%；提高肺部的免疫力。