湖北卫视2015年4月29日饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，主题是《健康全说之腰》。节目请到嘉宾是付国兵。主要介绍为何闪腰常发生，搬重物的正确方法，如何锻炼腰肌，果仁糖醋里脊的制作方法等相关内容。 付国兵：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师。 无准备的力是导致腰扭伤的主要原因。 
图：闪腰的原因 腰肌劳损也是造成腰扭伤的主要原因之一。 运动过程中的用药不当也可能造成腰伤。 
图：闪腰的按摩 腰扭伤后最好选择睡硬板床。 日常生活中身体健康无腰伤的人睡硬席梦思较好。过软的席梦思床垫有造成腰部肌肉拉伤的风险。 
图： 哪种椅子最护腰 腰部扭伤后应立即制动，尽可能的减少腰部活动。 开饭了：果仁糖醋里脊。
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