 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年1月20日节目《身体上的温暖开关》视频要点文字笔记，主要介绍如何解决身体怕冷的问题？看看中医专家有什么样的妙招等相关内容。 付国兵：北京中医药大学东方医院 推拿理疗科主任医师。 寒邪入体对人体的影响 中医认为，寒邪对人体的健康影响非常大，首先人体靠阳气抵御寒冷，而寒邪入体使阳气受损，容易导致人体机能的改变、减退；其次寒邪入体使气血凝滞不流畅，容易引发身体一些部位的疼痛；最后寒邪收引，易造成血管的病变。 人体自带的保暖开关 找准人体自带的保暖开关，通过自我按摩的方法使身体慢慢暖起来。 1、风池穴 风池穴易受风寒之邪侵袭，刺激风池穴能够增强人体卫外的功能，使卫气更强壮。 卫气即身体的保卫之气，同时还营养人体的肢体，推动气血在肢体的运行。当人体卫气不足时会出现反复感冒、流清鼻涕、疲乏无力的表现。 刺激风池穴固护卫气 找穴：沿头部后枕部中间线向下，摸到的凹陷处是风府穴，风府穴两侧凹陷处即为风池穴。 首先抱颈仰头至极限，手如图示卡住风池穴的位置3秒钟，然后抱颈左右转头至极限各保持3秒钟，如此动作反复做10组，就可以有效刺激风池穴。 2、关元穴、气海穴 关元穴与气海穴位置相近，关元穴是固护肾阳的要穴，气海穴有补气的作用。刺激这两个穴位可以有效缓解肾阳不足的症状。 肾阳是元阳，是阳气的根本，当肾阳不足时，会影响人体功能，出现生殖功能减退、腰膝酸软、尿频、腹部寒凉的表现。 刺激关元气海补肾养阳 3、至阳穴 至阳穴位于督脉，是阳气最盛的地方，刺激这个穴位可以有效缓解心阳不足。 心阳也是身体很重要的阳气，心阳推动血脉运行，能够温煦全身脏腑，心阳足则气血运行通畅，保护全身的功能。但是如果心阳虚则会出现心慌心悸、胸闷憋气、四肢发凉的表现。 刺激至阳穴护心养阳 4、复溜穴 复溜穴位于肾经，刺激复溜穴可以有效地向外排泄体内寒湿之气。 寒湿之气侵犯到身体后，会消耗体内阳气，引起关节痛疼、排便异常、倦怠乏力的症状。 刺激复溜穴排除寒湿之邪 内踝与跟腱中间位置是太溪穴，复溜穴位于太溪穴上两寸，从太溪穴向复溜穴推揉，或者点揉复溜穴即可。 |
