 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2020年10月21日节目《秋季保水大作战》视频要点文字笔记，主要介绍眼干、鼻子干、胃脘嘈杂、脑袋发空？这是津液不足了等相关内容。 王波：中国中医科学院广安门医院副主任医师。 鼻腔干、口腔干、眼睛干等跟人体津液不足有关。中医认为孔窍、皮肤属于身体的末梢，可直接与外界的空气接触，最容易受到外界天气的影响。而今秋的气候为何会导致各种干燥症状提前出现呢？ 津液是身体机能运行的物质基础，一旦津液不足身体机能就会出问题，点击视频，专家带您正确认识津和液。 “津”液不足易伤肺 今秋加倍的火邪、燥邪会对肺形成夹攻，更加损伤肺津，造成鼻腔、呼吸道、咽部的干痒，以及和鼻黏膜相关的孔窍，如眼睛、耳道等的分泌物的增多。 火燥伤肺津会导致抵抗力下降。肺主输布，它能够输布保护身体内外和脏腑的卫气，但当肺津不足时，它的输布功能会下降，导致体表卫气不足，身体抵抗力下降，人更容易感冒。 秋季润肺生津茶
玉竹性寒味甘，能够生津、去火；乌梅味酸，能够敛肺、生津；乌梅的酸加上玉竹的甘，酸甘化阴，能够更好地帮助人体生津液。 “津”液不足易伤胃 肺和胃都喜润恶燥，今年秋天的气候，同样会伤胃。 胃腐熟水谷需要津液，如果胃津不足，那胃腐熟水谷的功能就会下降，造成干磨的状态，出现胃隐痛。如果胃本身有损伤，那胃黏膜的创面会进一步扩大，产生疼痛；如果胃本身没有损伤，干磨会耗损胃黏膜，形成胃脘嘈杂。 胃主降气，一旦胃津不足，气不能下降，反而会往上反，形成反酸。 秋季养胃生津茶
石斛性寒味甘，能够生胃津、降胃火；山药能够补阴生津液，同时还能补气；白茅根能够凉胃止呕、润胃生津；甘草能调和诸药。 津“液”不足易伤脑、伤关节 脑髓中充满了液，如果津液不足，人就容易头脑发空、反应变迟。 关节中的液，有润滑、濡养的作用，如果津液不足，关节摩擦会增强，导致关节活动不利。 火燥伤膀胱津液，导致尿频尿少。膀胱储存的物质同样属于人体津液，火燥之邪侵袭到膀胱，会耗伤膀胱里的津液，导致尿量减少，同时火燥之邪存积在膀胱，会刺激膀胱，让人想上厕所，最终导致人出现尿频尿少。 秋季保水泡脚方
桑叶能够去火、生津；葛根能够生津；冬瓜子能够入膀胱经，帮助清热。 |
