2020-10-14 15:11| 发布者: 田园网| 查看: 372| 评论: 0
科普：徒手抗阻锻炼肩颈
注意：每个动作保持5~10秒，组间休息半分钟到1分钟，10个动作为1组，每天练习2~3组
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