 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2020年9月24日节目《要健康 莫焦虑》（下）视频要点文字笔记，主要介绍孩子如何应对焦虑，专家带您找对根源战胜焦虑等相关内容。 李艳：广东省中医院 心理睡眠科主任医师。 青少年焦虑 生活被培训和学习霸占、父母婚姻问题、家里内部各种矛盾、二胎开放新成员加入、互联网发达使社交变少等因素都可能引起青少年焦虑。 成绩好坏引发的焦虑 青少年成绩不理想时会出现较大心理落差，并且父母对其他孩子的夸赞会使青少年盲目地自我否定，产生焦虑情绪，出现拔头发、自伤、过度运动、鼻炎、腹痛、腹泻、身体疼痛、胸闷等症状表现。 过分注重成绩引发焦虑的缓解方法 青少年应保证每天8~9小时睡眠，中午1小时午休，充足睡眠会使体力改善，并且多与孩子讨论学习之外的事情，增加生活中的仪式感，都会使青少年更加轻松愉悦。 充足的睡眠可帮助孩子减轻焦虑情绪。 青春期引发的焦虑 高中文理分科期间的青春期青少年，若自己喜欢的专业和父母安排的专业不一样，学习成绩不理想等等，也有可能使孩子的焦虑，表现为失眠、脱发、皮肤过敏、反胃等症状。 青春期引发焦虑的缓解方法 家长应密切关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通，夫妻关系出现问题时需尽早沟通解决。 父母关系问题也会导致孩子焦虑。 由家庭环境引发的焦虑 生活上被家人过度保护，当父母离异，陪伴少，青少年易引发厌学、嗜睡等焦虑现象。 由家庭环境引发焦虑的缓解方法 父母应尽早干预，逐步让孩子恢复正常社交，多参与社会活动，必要时，需要家人共同参与，带孩子进行心理咨询，也可做催眠治疗帮助孩子走出焦虑。⬇ 青少年焦虑的原因各有不同，治疗方式也不同，相对应的治疗方式您学会了么？ |
