 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2020年3月29日节目《脂肪肝最爱找上谁》视频要点文字笔记，主要介绍脂肪肝的测试，脂肪肝与肝癌的关系，脂肪肝的预防和控制，素食主义者与脂肪肝的患病风险等相关内容。 陈进宏：上海复旦大学附属华山医院主任医师。 脂肪肝？没事，大家都有，是小事！” 错！ 脂肪肝不重视，有可能发展成肝癌！ 脂肪肝可能发展成肝癌！ 脂肪肝发展成肝癌只需“4步”：脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌！ 注意：脂肪肝人群患肝癌的几率是正常人的7~8倍！ 您的“肝脏”还好吗？快跟着专家一起测一测~ 脂肪肝的测试方法 测试一：体形测试 60%~90%的肥胖人群存在脂肪肝患病风险！苹果型身材的人，腰腹部和内脏器官脂肪堆积较多，患脂肪肝的风险更大！ 测试方法：观察自己的体形，如果发现属于腰腹部肥胖的苹果型身材，就说明您存在脂肪肝的患病风险。 测试二：体脂测试 体脂率高的人，更容易发生脂肪肝。 正常人的总体脂在18%~28%之间，腹部体脂的正常值在100%~180%之间，通过专业体脂仪器测试，如果发现测试者总体脂和腹部体脂超标，就说明测试者存在脂肪肝的患病风险！ 腹部体脂超标的人，患脂肪肝的风险更大！ 测试三：血脂检查 通过专业的血脂检测，如果发现血脂超出正常值，就有可能引发脂肪肝！ 素食主义者也存在脂肪肝的患病风险！ 长期饮酒容易引发酒精性脂肪肝！ 1、酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入人体后代谢成乙醛，乙醇和乙醛都会“动员”外周脂肪进入肝脏，导致肝脏脂肪增多； 2、乙醇和乙醛有可能造成肝脏细胞的代谢障碍，导致内源性脂肪酸增多； 3、肝脏细胞受损伤后，肝脏里面的脂肪不易被代谢，从而导致脂肪肝形成。 饮酒量测试 测试方法：如果男士每日酒精摄入量超过25g，女士每日酒精摄入量超过15g，就有患酒精性脂肪肝的风险！ 脂肪肝的预防和控制 少吃高糖类食物、少吃高脂类食物、戒酒，按“357”原则进行适当的运动，做好这4步，就可以有效预防和控制脂肪肝。 |
