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哪些糖尿病患者是可以合理的运动的?

2019-9-21 10:49| 发布者: 田园网| 查看: 180| 评论: 0

糖尿病患者适合运动吗?什么样的糖尿病病人是可以合理的运动的?是不是所有类型的糖尿病患者都要加强运动呢?么什么样才是科学的运动,合理的运动呢?

首都医科大学附属朝阳医院西院内分泌科主任高珊表示:通常血糖控制平稳、血压状态和一般状况良好的病人,都要进行适当的运动。甚至是有一些心功能状态差,包括有糖尿病足病的病人,我们依然鼓励大家运动。

然而这种病人的运动方法,要经过调整进行。根据身体的情况来设定你的运动方式和方法,以及运动的强度意识。

近年来,妊娠糖尿病越来越多,尤其二胎放开以后,很多高龄产妇进入妊娠和分娩的行列,很多人患上妊娠期糖尿病。我们说运动疗法对于妊娠期糖尿病是非常重要的,但是这个运动疗法有一定的特殊性,我们要求这样的病人在餐后20分钟到30分钟左右,进行一个适当的一个快走20分钟的训练。这样的话既能够很好地控制病人餐后一小时的血糖高峰,又有利于病人保胎,又不至于过于激烈的运动给胎儿造成不良的影响。

所以其实运动方式和运动方法的选择,对于糖尿病患者是特别重要的。除了通常的推荐意见之外,还应该强调个体化的原则。

那是不是所有类型的糖尿病患者都要加强运动呢?

对于绝大多数病人而言,我们要求大家按照医生给的医嘱,适当地进行运动和锻炼。如果病人血压特别高,那要去医生那里把血压控制平稳了以后再运动,否则就增加了运动带来的风险和害处。

还有一些情况,我们是不鼓励大家运动的,比如说有一些人血糖还好,但肝功非常高,有一些人肾功能状态不好,甚至有一些人有一定的足病,供血很差,这些病人就要求进行特殊的运动疗法,而不是普通的运动就能够带来好处的。

另外还要再提醒一句,有些糖尿病病人会出现眼病,有眼底出血,像这样的,就要求大家暂时停止运动。

那么什么样才是科学的运动,合理的运动呢?

糖尿病患者更要重视运动治疗的方法。运动不仅能够使我们的胰岛素抵抗得到改善,同时对降低血糖也有着非常重要的影响。所谓的运动,大家可能理解为我们通常说的有氧运动,跑步、游泳、健身操等等,这些运动确实能够一定地提高心率、提高胰岛素敏感性,能够适当地消耗控制好血糖,然而却不能有效地改善我们整体的代谢。

那什么运动是必须的呢?研究证明,我们需要一定的阻力,也就是力量训练。力量训练,也就是通常提到的无氧运动。无氧运动是什么概念呢?其实就是运功过程中要求摒气大于7秒的运动,我们定义为无氧运动。

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