 中央电视台科教频道《健康之路》2019年4月11日节目《对穴止痛 事半功倍》（一）视频和要点文字笔记。工作压力，孩子不听话，家里家外都要忙，头痛还来“帮倒忙”！前额疼痛、后脑勺疼痛、偏头痛，脑袋发昏发涨揪着疼，怎么办？ 王友仁：国家名老中医，北京按摩医院主任医师。 王钲：北京按摩医院副主任医师。 对穴按摩治头痛，「强强联合」赶走疼痛，让你的大脑变轻松！ 对穴 对穴疗法是根据远近配穴原则将不同特点的穴位配对，再结合中医按摩手法和针灸，使疗效翻倍的治疗手法。 注：对穴距离越远，功效越好。 头痛类型有很多，今天我们主要分析缓解这三种：前额疼痛、偏头痛、后脑勺疼痛。 前额疼痛 印堂穴、合谷穴 印堂穴 长期前额区域疼痛的人印堂会发暗，按上去会觉得酸痛，摸上去会觉得穴位下有结节、条索样的东西。 找穴 前额两眉头连线正中点的位置是印堂穴。 按摩方法 用中指刺激印堂穴，向上经前额到发际由轻到重、由慢到快地推，早晚各一次，每次两分钟。 合谷穴 “面口合谷收”，合谷穴可用来治疗头面部、五官类疾病，如头疼脑热、头晕目眩、口眼歪斜、眼睛疼、牙疼等。 找穴 合谷穴在第二掌骨中点。 按摩方法 手微屈用拇指垂直向下点合谷穴，点一下松一松再点一下，另外还要配合向内侧拨穴位，每次两分钟即可。 偏头痛 太阳穴、中渚穴 女性月经前容易出现偏头痛，这与血虚和血瘀有关。 女子以肝为先天，肝主血，如果肝血充足，女性的月经周期、血量、质地都会正常，如果肝血不足血液不能上达于头部，就会出现偏头痛等问题。肝主疏泄，调畅气的上下运动，肝气不畅血液运行则不畅，导致血瘀引起偏头痛。 太阳穴 找穴 眉梢、外眼角连成一条线，线的中点再向后一横指的位置就是太阳穴。 按摩方法 将双手的拇指置于太阳穴，用指端对着穴位做顺时针的旋转。每次按摩两分钟，按压时力量不宜太重，频率不宜太快。 中渚穴 中渚穴位于手少阳三焦经上，属于输穴。 注：当出现关节疼痛、头疼、身体疼等沉重的感觉时，可选择经络中的输穴来治疗。 找穴 中渚穴位于第四和第五掌骨之间，关节后方的骨缝里。 按摩方法 用指端按压穴位，并配合做手掌指关节的屈伸运动，按和动相结合，可以左右手配合，也可以和家人互相做治疗，切记按的时候不要力道太重。 后脑勺痛 天柱穴、束骨穴 天柱穴 后颈部受风之后会特别紧、特别硬，按压天柱穴能够驱除风邪，缓解颈部局部的肌肉紧张。 找穴 从后脑正中的发际线向两侧平移，到斜方肌肌肉外侧的凹陷处停止，此处就是天柱穴。 按摩方法 一手拇指置于天柱穴的位置点按穴位，另一手扶住头部做小幅度的后仰动作，点动结合早晚各做一次，每次两分钟左右即可。 束骨穴 找穴 从第五跖趾关节向后摸，后面紧贴着关节的后缘脚底有一处凹陷是束骨穴。 按摩方法 用大拇指尖去上下捏拿束骨穴即可，早晚各做一次，每次两分钟左右。 头部疼痛，找对穴位就能解决问题！ 前额疼痛，找印堂穴和合谷穴 偏头痛，认准太阳穴和中渚穴 后脑勺疼痛，记住天柱穴和束骨穴 |
