 随着年龄的增长，体内的胶原蛋白也随之流失，还有其他一些外在的原因，导致女性的脸上出现了皱纹，皱纹对于女人来说是致命的，女人祛皱最简单而又有效的方法是，通过调整饮食结构来逐步的减少皱纹，从而来延缓皮肤的衰老，把皱纹一点一点地消除。 多吃4类食物延缓衰老 一、多吃富含软骨素硫酸的食物 人体皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，真皮是由弹性纤维组成的，是弹性纤维中最重要的物质。多吃软骨素硫酸的食物，可使皮肤保持细腻、而富有弹性。而软骨素的食物主要存于鸡皮、鲑鱼、鱼翅等食物当中。 另外，软骨素硫酸是对皮肤很重要，如果人们饮食中缺乏软骨素硫酸会导致皮肤失去弹性和形成皱纹。因此，女性若想皮肤光滑，有必要多吃一些软骨素硫酸的食物，这样就能消除皱纹，使皮肤恢复细腻和弹性，可吃三文鱼头等软骨食物。 二、吃富含核酸的食物 核酸是一种生命信息食物，不仅在蛋白质生物合成中起重要作用，还影响其他代谢模式和代谢速度。核酸是一种保持青春的物质。它不仅可以延缓衰老，还可以使皮肤和美容。据验证，女性每天服用一定的核酸和维生素，一个月后，大部分面部皱纹消失，粗糙的皱纹皮肤变得光滑细腻，老年斑逐渐减少。而富含核酸的食物包括鱼虾、动物肝脏、酵母、真菌和花粉等。 三、多吃酸奶和肉皮 每天有数以百万计的表皮细胞在人体皮肤中死亡，因为酸奶中含有酸性物质，有助于软化皮肤的粘性物质，去除死皮细胞，消除皱纹。多吃肉皮可以改善组织细胞的低贮水功能。同时，人体可以充分利用皮肤中的营养物质合成胶原蛋白，然后通过水与体内的胶原蛋白结合，影响特定组织的生理功能，减少皱纹，保持皮肤光滑。 四、新鲜水果和蔬菜去皱 水果和蔬菜含有丰富的维生素C，如西红柿、草莓、香蕉、橘子、丝瓜、西瓜皮、等瓜果蔬菜对皮肤有很好的滋润和去皱的效果，也可以做成面膜，能使皮肤光洁透亮，去除皱纹。也可用银耳、枸杞子用文火煎成浓汁后加入蜂蜜服用，具有滋阴补肾、益气和血、滋润皮肤的功效。 总之，皮肤出现皱纹，是因为缺乏水分、表面脂肪减少、以及弹性降低的结果。所以，可以通过合理地调整饮食结构，来逐渐消除皱纹、从而延缓皮肤的衰老。 |
