 中央电视台科教频道《健康之路》2018年12月21日节目《不冷不痛过冬天》（下）视频笔记。 朱跃兰：北京中医药大学东方医院主任医师。 老寒腿？关节炎？腰酸背痛腿抽筋？为什么天一冷，颈部、腰椎、背部、腿部就容易痛呢？专家说，这都是体内的寒湿惹的祸！ 腰痛 天冷之后，人体局部组织遇冷后会自然收缩。腰部是人体经络聚集的地方，如果腰部本身就存在问题，那腰部就会收缩剧烈产生肿胀、酸疼。 这些人腰部遇冷更“脆弱” “腰为肾之府”，肾气不足、肾阳虚会引起腰痛或者腰部怕冷。针对这些症状，专家推出——溻渍疗法！ 溻渍疗法 散寒通络止痛方
散寒通络止痛方中牛膝活血通络、补肾、强腰、壮膝、散寒；骨碎补散寒通络止痛；独活通下肢，有散寒通络、祛风止痛的作用；威灵仙通督脉；续断补肾、强腰、散寒、除湿；制乳香能够活血通络止痛。这几味药加在一起能够散寒通络，让疼痛得到缓解。 操作方法：将上述药材加水混合后放入毛巾浸泡或蒸煮，让药液充分浸透毛巾，然后把毛巾拧至半湿敷在患者的患处，在此基础上逐层叠加浸过药液的毛巾，可以叠加覆盖7~8层，最后用保鲜膜围上。 穴位贴敷 溻渍疗法适合面积较大的腰、背疼痛。 如果您觉得溻渍疗法不适合外出使用，那您可以尝试一下穴位贴敷！快来跟专家一起学习一下吧↓↓↓~ 专家提醒：两种方法叠加治疗腰疼，效果会更好哦~ 膝盖痛 有些人的膝盖就像是一个晴雨表，它能准确预知天气变化，但是这不是什么值得炫耀的好事，反而是病痛折磨的象征！ 这些人膝盖遇冷更“脆弱” 膝盖肿胀、发僵、发皱、酸疼、上楼困难，下楼梯更困难、遇冷情况还会加重，这个时候你真的需要开始灸灸穴位了——雷火灸 雷火灸 雷火灸药材成分 雷火灸，灸对穴位解放你的膝盖！一起来跟专家对“穴”下“雷火”吧↓↓↓ 除了雷火灸可以减缓膝盖受寒开始胀痛，还可以拍打下肢的经络缓解膝关节疼痛。 手呈半握拳的状态，从髋关节外侧稍微用力向下拍打，一直到脚部的踝关节为止，拍打完外侧，还可以拍打前侧、内侧，注意疼痛剧烈的部位需要重点拍打。 通过拍打给经络的一个刺激，刺激经络气血的运行。 |
