 肠道是重要的消化器官和排泄器官，对身体的新陈代谢、保持电解质平衡等有重要作用，整个肠道包括小肠和大肠，小肠主要负责消化食糜，大肠主要是排除毒素。一旦肠道功能紊乱，身体的平衡就被打乱，从而滋生各种各样的疾病。 肠道功能紊乱可以表现为便秘、腹泻、腹胀、不欲饮食、腹痛等。最容易出现紊乱的就是大肠，而反应大肠功能紊乱的最常见指征就是大便性状的改变。所以，保持大便通畅很重要。为防止肠道功能紊乱，我们在平时生活中应该怎样做呢？ 首先，由于肠道是消化器官，所以在饮食时一定要保证食物清洁，如果饮食不洁很容易导致肠道炎症，引起腹泻，严重者会导致电解质紊乱，出现脱水等表现。 其次，防止便秘，经常便秘会使大便在肠道停留时间过长，肠道蠕动减慢，吸收毒素增多，严重者引起结肠黑变。应该养成良好的排便习惯，多吃富含纤维的食物，多运动。 另外，保持心情畅快，如果经常处于焦虑、紧张情绪会使肠道处于兴奋状态，肠道蠕动增快，易激惹，出现肠易激综合征，表现为便秘或腹泻。 除此之外，经常喝一些富含益生菌的酸奶对于维持肠道菌群的稳定，维持肠道功能有一定好处。 如果长期大便不正常，肠道功能紊乱，建议及早去医院就诊，做相关检查，明确具体原因，对症治疗，避免贻误病情。 |
