 2014年8月26日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记。主题是《要命水平衡》。主要介绍血液粘稠的原因，脑梗的预兆，更容易脱水的人群，如何选择正确的补水方法等相关内容，安康养生我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 本期内容：要命水平衡 脑梗的预兆：恶心呕吐、走路不稳、手脚发麻、吐字不清、头晕耳鸣。
脱水容易导致血液粘稠从而引发脑梗。 一夜之间排水可能达到600毫升，天热时还可能翻倍。 正常情况下人体的水分应该是60%，低于60%就有可能脱水。 人体缺水800毫升就属于轻度脱水，缺水超过2400毫升就有生命危险，脱水的最早的症状就是口渴、尿色加深。
脱水症状：皮肤弹性降低、血压降低、头晕、乏力。 小朋友含水量最高，老年人含水量最低，更容易脱水，因此更要注意补水。 老年人对温度的感觉差异能达到3-4度。糖尿病患者对温度的感觉也稍差。 每天通过排尿流失1600毫升水、通过呼吸流失400毫升水、通过汗液流失500毫升水，因此出汗才补充水分的概念是不正确的。
走路等舒缓运动需要每小时补水一次；广场舞等剧烈运动每半小时补水一次。 长期大量喝含糖饮料会造成水分的流失导致脱水；一次吃西瓜不要超过2斤，冰镇西瓜不要超过1斤；啤酒有利尿作用，会带走更多水分；咖啡因也有利尿作用，会带走更多水分；也不能拿奶当水喝；浓茶含太多咖啡因，因此不建议喝浓茶，喝淡茶是不错的补水方法。 淡盐水可以补充水分，一般0.2%的淡盐水即可。一天喝500毫升淡盐水即可。白开水应该多喝，纯净水里缺乏矿物质，不建议多喝，淡茶水也可以。 不要等到口渴了再喝水，晨起后要空腹喝一杯水；睡前应喝一杯水。 42度热水中泡澡20分钟会造成脱水。高温泡澡会造成低血压有发生脑梗的危险。
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