 2014年6月11日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，主题是《让你的颈椎“活”起来—1》。节目请到的嘉宾是田伟。主要介绍颈椎病的类型、表现，肩胛骨痛，荞麦皮枕头等相关内容，田园网安康养生养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 田伟北京积水潭医院院长、教授 颈椎病有好几种不同的类型，表现多种多样。最常见的表现可能有脖子痛，还有些人感觉是肩胛骨痛，也就是我们老百姓说的琵琶骨中间疼。有些颈椎病患者可能感觉头晕目眩，甚至刺激交感神经系统后可能还会造成血压升高。还有比较重的患者可能会出现走路不稳，手麻，或者手指不灵活。有好多患者最开始发现自己有病都是发现自己逐渐写字写不顺溜了，吃饭用筷子也夹不起来东西了，还以为自己是年纪大了脑子逐渐退化了，但殊不知其实是颈椎出了问题。
姿势是对颈椎影响很大的一个因素，现在人们的工作经常都是脖子长期保持一个姿势不动，这样子久了以后一部分肌肉就萎缩了，而一部分保持姿势的肌肉又长期保持一个劳累的状态，就痉挛了，所以脖子就容易受到损害。人的睡眠时间又占据了人一生的1/3，要是睡觉的时候枕头垫高了脖子一直窝着，加上年纪大了脖子不太好，这样长期窝着可能就会让颈椎的问题加重。 人年纪越大了反而就对枕头的要求越高，传统的荞麦皮枕头反而是最理想的。
我们的脖子除了骨头以外还有一层很重要的保护，就是颈椎周围的肌肉，肌肉就像城墙一样对颈椎的稳定性起到了保护作用，因此锻炼颈椎的肌肉就是对颈椎病最好的预防办法之一。曾经有外国专家研究过，目前我们正常人颈椎的肌肉只有20%是处在运动中，而有80%的肌肉都是处在“睡眠”之中，是不运动的，也就是说仅仅是在维持一个脖子基本的活动，很难使剩余的肌肉得到锻炼。所以要想让我们的脖子得到保护，我们就需要特别的颈椎操来唤醒这些肌肉。
饮食、补钙对于颈椎健康也是很重要的，尤其是现在很多人都喜欢叫“宅”在家里，一天很少出门晒太阳，随着年龄的增长缺钙的问题也是越来越严重。还有外伤当然也是一个促进因素，颈椎病本身是一个慢性疾病，很多病人脊髓拍个片子我们看到已经压迫得很严重了，但病人自己已经逐渐适应了，主观上没有什么症状，也不想做手术，结果突然摔了一跤，或者坐汽车一个急刹车脖子一受冲击，坏了，一下子瘫了，我们好多病人都是这样送进医院的，但是这个时候神经已经受损了即使再做手术就有点儿晚了。
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