中央电视台科教频道《健康之路》2018年7月29日节目《伏天来了》(下)视频和要点笔记,流传千古的过夏良方,快速解决夏季食欲不振、乏力困倦、腹泻,香囊解厌食,二神丸醒脾开胃,紫苏党参汤,肉桂羊肉汤,健脾止泻饮,夏季腹泻外用膏。 贺娟:北京中医药大学中医学院主任医师。 田园网安康养生文章,转载请注明本文地址: 1、夏季食欲不振 长夏难熬,除了热以外,还有湿热交蒸的特点。长夏容易导致脾胃功能虚弱,表现出厌食、腹胀、腹泻等症状。 想要缓解食欲不振的症状,专家推荐一味药材——肉豆蔻。 《本草经疏》记载:肉豆蔻,辛味能散能消,温气能够和中通畅。其气芬芳,香气先入脾,脾主消化,温和而辛香,故开胃,胃喜暖故也。 巧制香囊解厌食 肉豆蔻具有涩肠止泻,温中行气的作用;丁香具有温中降逆、行气止痛的作用;砂仁具有温脾开胃、化湿行气的作用; 将三味药材按自己的喜好配比,然后砸碎,装进香囊里即可。 二神丸醒脾开胃 补骨脂具有温肾助阳的作用,两味药合在一起,具有非常强的醒脾开胃的功效。 儿童食欲不好也可以用二神汤来缓解。 2、夏季乏力困倦 夏天湿气重,湿性重浊黏滞,容易出现腿沉、头沉的症状; 长夏伤脾,脾主肌肉四肢,脾气被湿浊困阻后,四肢的营养供应不良,就会出现疲惫乏力的症状。 想要缓解夏季乏力困倦的症状,专家推荐一味中药——紫苏。 《神农本草经》中记载:紫苏味辛、微温,无毒。主下气;杀谷,除饮食, 辟口臭,去(鱼蟹)毒,辟恶气。久服通神明,轻身,耐老,生池泽。 紫苏党参汤 苏叶具有行气和胃、解表散寒的作用;苏梗具有理气宽中的作用;党参具有益气生津的作用。 取苏叶10克,苏梗10克,党参20克一起煮水喝,可以很好的缓解夏季乏力困倦的症状。喝了紫苏党参汤,别再偷懒赖床啦~ 3、夏季腹泻 《黄帝内经》认为:湿盛则濡泻,湿浊重则易导致肠胃功能的紊乱,表现出腹泻的症状。早上起床时容易腹泻,吃凉的会加重,这种情况即脾肾阳虚。 针对这一情况,专家推荐一味中药——肉桂。 《本草汇言》中记载:肉桂,治沉寒痼冷之药也。其具有补火助阳的作用。 肉桂羊肉汤 500克羊肉中放入15克肉桂即可,羊肉炖熟后再加入肉桂,肉桂煮制时间不宜超过10分钟。煮太久,肉桂的药性会挥发出去。 健脾止泻饮 五味子主收敛,具有涩精止泻的作用。将五味子水煮十几分钟后,再放肉桂,避免肉桂久煮后药效散发。 缓解夏季腹泻外用膏 桂皮6克,丁香6克,蜂蜜适量,搅拌成膏体,涂在纱布上,睡前贴在肚脐附近即可,儿童也适用。 学会中医小药方,让苦夏不再难熬!快一起试试吧! |