 中央电视台科教频道《健康之路》2018年7月13日节目《不做油腻中年人》（下）视频和要点笔记，，教您几招赶走大肚腩，告别中年油腻！代茶饮缓解乏力。 陶琳：首都医科大学附属北京中医医院主任医师。 同学聚会时发现昔日的白衣翩翩少年，如今已经成了大腹便便的中年油腻男！岁月真的是把“杀猪刀”该怎么躲掉它的伤害？1、油腻症状1：腹型肥胖 《黄帝内经·素问》里说：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”人到中年，整个身体的新陈代谢能力开始下降，会出现脾气虚的状态，所以身体会容易长胖。 大肚子不只影响美观，还和我们身体的健康关系非常密切！ 腹型肥胖的危害 中年女性有腹型肥胖时，糖尿病的发病率是正常人的10.3倍； 腹型肥胖发生大肠癌的几率会升高25%； 大大增加动脉粥样硬化的发病概率； 心脏负担加重，甚至危及生命； 会形成脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。 ? 中医妙招去肚腩 大米粥 粳米能够养胃气、长肌肉。所以喝大米粥能够帮助改善消化功能，在日常生活中达到健脾的目的。 注意：米粥虽好，但不能贪多。 四君子汤 这四味药合在一起具有健脾益胃的作用，可以加在米粥中服用。太子参10克、白术10克、茯苓10克、甘草6克为一副药，是一天的量。 巧按穴位减肚子 位置：位于人体的足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。 按摩方法：用大拇指点按，冲着涌泉穴的位置使劲。 按摩公孙穴能够健脾和胃、养心安神、促进肠胃的蠕动。 2、油腻症状2：乏力 《黄帝内经》中说：“因于湿，首如裹。”四肢特沉、懒得动也是油腻的表现之一，湿气重是导致乏力的主要原因。 ? 如何缓解乏力？ 代茶饮缓解乏力
佩兰具有发表祛湿、和中化浊的作用；藿香能够散寒湿、散暑湿、瘀热和湿热；陈皮能够理气和胃、化痰祛湿。整个代茶饮能够起到祛湿、缓解乏力的作用。 香砂和胃丸 香砂和胃丸是在四君子丸的基础上加了半夏、陈皮、木香、砂仁四味药，合在一起能够达到健脾祛湿的作用，能够很好地缓解湿气带来的乏力感。 |
