 中央电视台科教频道《健康之路》2018年5月26日节目《练通气血不生病》（七）视频和要点笔记。如何对抗空调带来的“风寒之邪”，还有身体发沉和睡眠不实的症状！ 代金刚：中国中医科学院副研究员。 夏天到了，闷热的天气，使得家家空调都处于工作状态，甚至有的从未停歇过。我们总是喜欢吹着大大的空调，再喝一杯冰水，来给自己降温，缓解暑气。可久而久之，身体却出了问题… 1、风寒之邪 经常吹空调，人体的脑后、上背部最容易受到风邪侵袭，表现出疼痛、冷痛的症状。
我们脑后有两个穴位——风池和风府，这两个穴位非常容易感受风邪。风邪侵袭人体以后，向上会导致后脑勺酸疼，向下会影响到上背部，导致整个上背部酸疼。 想要缓解风寒之邪导致的身体不适 代金刚博士推荐——摇巾通背式 2、湿邪 湿为阴邪，容易阻滞人的气机，气机不通畅人就容易犯困。 湿性重浊、黏滞，受了湿以后身体会发沉。 湿性趋下，容易影响到人的腿、脚等部位，导致容易腿发沉、脚出汗。 对于湿邪引起的身体不适 专家推荐——躬身掸靴式 3、睡眠不实 入睡难与两个因素有关，一是有火，即操心的事比较多；第二是有虚，即体虚。 如何缓解睡眠不实 代金刚博士推荐一套——睡功 |
