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2017-11-17 07:31| 发布者: 田园网| 查看: 1169| 评论: 0

科学减肥必知:健康饮食让减肥事半功倍

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很多人都知道,减肥不是盲目的事情。可是在如何正确的选择减肥产品上总是被带入歧途,最终让自己苦不堪言。卡瘦科学减脂提示您,要想健康减脂用对方法是关键。
一、养成良好饮食习惯
我们都知道“早吃好,中吃饱,晚吃少”,而恰恰“晚吃少”才是减肥的关键。要想做到“晚吃少”就要从必须吃早饭开始。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。因此,早上要吃好,补充体力,中午吃饱,防止晚上很饿,做到“晚吃少”。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以。
二、注意饮食结构
通过调整饮食结构,让减肥事半功倍。卡瘦棒甄选美国、法国、荷兰、墨西哥等八国天然营养原料,包含4种特种脂肪、6种动植物双效蛋白、17种特种酶、72种特种营养素,118种果蔬坚果谷物精华,采用国际领先的低温营养保全技术,有效避免了营养成分及功效的丧失。
肥胖的人不是营养过剩,而是热量过剩,肥胖人体都是缺乏营养的表现。卡瘦棒含特种营养素,可以调节身体代谢平衡。通过营养干预的手段从根本上解决了肥胖的困扰!
三、吃饭细嚼慢咽
经大量研究发现,很多肥胖的人大部分都有一个共同的习惯:狼吞虎咽。看到美食之后仿佛被饿了很久似的,恨不得立即去大快朵颐。所以,肥胖的人,一定要先试着从吃饭习惯上来改变。吃饭的时候千万不要狼吞虎咽,暴饮暴食是减肥的克星,要减肥,吃饭必须慢慢的。另外,小小卡瘦棒所含的百余种营养元素,既能满足身体所需的大部分营养物质,食用之后还能有效增加饱腹感,吃的就不会有那么多了。这样也有益于健康。
四、晚饭后慢走半小时
脂肪囤积的部位大多是腹部,因此,晚餐之后漫步走半个小时,可以促进消化。同时晚上的时候,还可以做一些腹部按摩之类的,总之晚饭后不要立刻坐着,这样肚子上的肉会疯长哦。
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