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2017-10-29 14:01| 发布者: 田园网| 查看: 1067| 评论: 0

减肥不能只减肉,这几处的脂肪更恐怖,你一定要减!

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随着人们生活水平的日益提高,肥胖症的发病率正呈上升趋势,已成为糖尿病、心脑血管病、高血压、高脂血症等现代文明病的重要祸端之一。
肥胖症的根本原因在于贪食肥甘及高热量饮食,日久损伤脾胃,使脾的运化水湿功能减弱,聚湿生痰而成。
一、肥肉长一寸,血管堵一寸
血管堵住、硬化,冰冻三尺非一日之寒!其实你一直都在默默的喂养着它!
【健康的血管】
①韧:血管有弹性且柔韧,像橡皮筋一样。
②滑:血管内壁没有任何物质沉积,像血脂、血栓、重金属等。
【血管开始出现沉积】
胆固醇就开始在动脉内皮下沉积,形成脂肪条纹。但这不会造成动脉硬化阻塞血管,发生心梗、脑梗,真正发生可能还需要20几年的时间,但是年轻时做这些事都是给血管添堵:
①营养过剩
吃得太油,再加上摄入过多的高油、高糖的零食,糖分、油脂吸收过多,会导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。
吃糖太多,可能引起血糖和胰岛素水平增高,长久会导致胰岛素抵抗和慢性炎症,增加诱发动脉粥样硬化的风险。
②运动太少
运动可以促进血液循环,帮助身体排除废物。不热爱运动的人,不仅血液循环慢,也容易在身体中囤积更多的脂肪,容易增加血管中的脂肪条纹。
③肥胖肚子大
吃的太油太甜,运动又少,很容易变肥胖。肥胖人群中,高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高,这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。
二、脂肪过多,让你悄悄生病
内脏脂肪过多
人体通过饮食等方式获得的脂肪,按照在身体分布的位置,可分为两大类。
第一类:
是皮下脂肪,它们接近皮肤,可以用手指捏起来,能帮人体保温,但若积累过多,会成为让我们看起来胖的元凶。
第二类:
是内脏脂肪。它们藏得很深,将腹腔内的脏器,如肝、胰、胃、肠道等包裹起来或填塞于周围。每个人或多或少都有内脏脂肪。
一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,它们对内脏起着支撑、稳定和保护的作用。但如果因为各种原因,内脏脂肪储蓄过多时,就可能引起各种健康危机。
血液脂肪过多
内脏中多余的脂肪可能进入血液,引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征,增加中风和心梗等急性心脑血管事件发生的风险。
体内多余的脂肪组织需要消耗更多的氧,这意味着心脏必须更加努力泵血,才能为脂肪组织提供更多的血氧。
如果长期如此,会增大心脏的压力。动脉中脂肪堆积越多,动脉功能就越差,血管壁增厚,血流减少,还会增大血栓风险,影响全身血液循环。
器官脂肪过多
如果脂肪细胞沉积在肝脏,可能引起脂肪肝,不及时治疗可引起肝硬化,甚至出现肝癌。
1、堆积在胰腺的多余脂肪,可能造成胰岛细胞脂化,引发糖尿病。
2、当过多脂肪沉积在肾脏,会影响其净化血液的功能,肾脏需要更卖力地工作,严重时可能出现肾衰竭。
3、肺部一旦沉积过多脂肪,可能出现呼吸急促,造成血流中输氧量不足,导致全身乏力,影响免疫功能。
此外,内脏脂肪过多还会影响情绪和激素分泌,造成焦虑。
三、中医辩证,治疗肥胖
1、饮食过量,痰浊内生
饮食过度,尤其是过食肥甘、膏梁厚味,或孕产期间营养过剩,摄入精美过多,势必加重脾运负担,其有余部分不能充分利用代谢,过剩的水谷精微在体内化为痰浊膏脂,蓄积体内,纳食越多,痰湿愈甚,日积月累,致成"膏人"、"脂人"、"肥人"。
2、脾气亏虚,痰浊内聚
脾主运化,若长期饮食过量,则会损伤脾胃运化功能,导致脾失健运。另外久卧、久坐,四肢肌肉缺乏运动,亦可导致脾失健运。在这种情况下,摄入的入的水谷膏粱不能变成营养物质运送到周身,反凝聚为湿,酿成痰浊,流于体内和肌肤之下,化为膏脂、湿邪,使人臃肿肥胖。
3、肝气不疏,气机郁滞
由于脑力劳动过度,精神长期紧张不得宣泄,或情志郁闷不能消解,都会使肝气郁结,疏泄失调。肝属木,脾属土,从五行来讲是肝木侮土,久则影响脾之健运,引起肝脾不和。脾胃运化升清机能减弱,使摄入的水谷精微物质输布失常,化为膏脂痰浊,瘀积于体内而成为肥胖。
4、瘀血阻滞,经脉不畅
经络血脉是气血运行和物质代谢的通路。经常不进行体力活动和运动的话,会使血管内的血液长期处于缓慢流通状态,血管弹性也会变得松弛,这些都会引起瘀血的情况,瘀血阻滞会引起气机不畅。
5、脾肾两虚,冲任失调
肾为先天之本,主化气行水。脾为后天之本,主消化腐熟水谷,升清降浊,二者均与人体饮食代谢,水湿气化及运化有密切关系。若平时不注意养生,如使用不正确的减肥方法,损及脾肾之气气,或中年以后,肾气由盛转衰,加之脾病及肾,脾肾阳虚,或纵欲过度,阴阳失衡,使冲任二脉失其调养,不能化气行水,加重体内湿浊,不能荣养周身,泛溢于内脏肌肤,而发肥胖。
四、秋季进补,吃对很重要
秋季当进补,但不正确的饮食习惯会带来各种问题,不仅仅是肥胖还有可能造成各种心脑血管疾病和器官病症,甚至成为癌症的帮凶。
血管清道夫-红曲
人体自身合成胆固醇需经过一系列代谢过程,而红曲中有效成份正是合成胆固醇的竞争性抑制剂,摄入红曲可以阻断了合成胆固醇的通路,起到治疗与预防心脑血管疾病的作用。
红曲现在已经用于制药,大量研究发现它具有非常强大的降低总胆固醇、降低低密度脂蛋白胆固醇、降低血清甘油三酯、降低动脉粥样硬化指数、升高高密度脂蛋白胆固醇的显著综合疗效且服用安全性高、副作用小,并能有效的治疗冠心病、脑中风等心脑血管疾病及与高血脂相关的疾病,如糖尿病、肾病综合征及脂肪肝。被认为是当前最有前途的降脂食物。
四时神药-茯苓
古人称茯苓为“四时神药”,因为它功效非常广泛,不分四季,将它与各种药物配伍,不管寒、温、风、湿诸疾,都能发挥其独特功效。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
中医认为,茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健运脾胃,祛湿消痰,从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以,肥胖者经常食用,可以降脂减肥瘦身,使形体日趋健美。
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