 保护血管，就是保命。中老年朋友想要预防老年常见疾病、慢性疾病，可怕的肿瘤癌症。首先要做的就是养好血管，预防动脉硬化，预防血栓的出现。其实养好血管，方法很简单，大家只需要做到5点就可以，但可惜的是，很多人连第一点都做不到。 1、戒烟，戒酒 烟、酒是危害现代人健康的元凶，也是最伤血管的。戒烟戒酒，是养护血管最基本的要求，想要血管健康，就不能酗酒，不能抽烟。但是很多人都做不到，他们都在拿自己的生命健康赌博。 2、控制胆固醇 胆固醇是导致血管堵塞的重要原因。正常摄入胆固醇对我们人体有益，但是我们在食物中食用过量的胆固醇，就会导致血液中胆固醇无法正常代谢，堆积在血管中，导致血管壁增厚和血管的堵塞。 3、控制血糖 血糖偏高也是导致血液黏稠度增高，危害血管健康的高危因素之一。很多人都知道，长期血糖偏高，可能会导致糖尿病的出现，却不知，高血糖，还是导致血栓，血管硬化的重要因素。 4、治疗房颤 检查你是否患有心房颤动（房颤），如果有应及早治疗。房颤可使血液聚集在心脏腔室中，因而易形成血栓，引发心源性脑栓塞。如你有房颤，医生会开一些药给你，以减少患卒中的危险，你应坚持服用，不能因自觉无不适，就自行停药。有不少人因停药发生卒中，而抱恨终生。 5、坚持运动 运动有助于健康，似乎是老生常谈的一个问题了，但却是不得不谈的问题，件事适量的运动，是保持血管健康的不二法门。有益血管健康的运动有：散步、慢跑、骑车、游泳、太极等。 |
