现场讨论：为什么核桃补肾又健脑？哪种人应该多吃核桃？肾功能不好的人能吃核桃吗？ 正常人每天吃几个核桃为宜？2个？6个？10个？ 正确答案是正常人每天吃2个核桃为宜。 专家观点：常吃核桃可润肤黑发；可缓解老人咳喘 现场讨论：如何挑选核桃？ 何嘉博士现场演示：简便易学的核桃烙。 专家观点：白莲煮粥功效更强。莲子心有清心火的作用。 
莲子和什么搭配更助安眠？银耳？紫米？大枣？ 正确答案是莲子和大枣搭配更助安眠。 现场讨论：苹果对人体有什么好处？ 苹果对于肠道有什么功效？止泻？通便？二者都有？ 正确答案是苹果对于肠道有止泻和通便功效。 现场讨论：糖尿病病人能吃苹果吗？ 何嘉博士现场演示：柠檬苹果饮。
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