 中央电视台科教频道cctv10《健康之路》2017年5月19日节目《中医减肥有门道》（上）视频全集和要点笔记，主要介绍肥胖的原因，胃火旺盛出现的特点，花叶减肥茶，贴耳穴巧减肥等相关内容。 孙敬青：北京中医医院针灸科主任医师。 胃火旺盛 有些人的胃火亢盛，这就会导致食欲特别好，吃多了就容易肥胖。 在中医里，我们胃被称作“仓廪之官”，胃就像个仓库一样，盛着吃进去的食物，喝进去的水，而消化其实要靠脾的功能，通过脾来转运、消化。当我们胃火特别亢盛的时候，仓库的功能特别好，这个仓库特别大，能装很多的食物，而且食物立刻就被运到身体所需要的各个地方，但是我们身体又不需要那么多的营养，所以堆积起来就形成了肥胖。 胃火旺盛出现的特点：肌肉结实、精力充沛、怕热、容易便秘、喜食生冷 针对食欲旺盛这种情况的肥胖，来教您几招。 一、花叶减肥茶
药材：金银花、桃花、竹叶、荷叶各10克。 用法：直接冲泡饮用。 需要注意：如果一直胃火亢盛，可以一直来饮用。如果体质稍微有所舒缓，食欲没有那么强了，就不用喝了。所以要时时刻刻关注身体的变化来调整服用。 金银花：清热解毒 桃花：滋润皮肤、细腰身、利水通便 竹叶：清热除烦、利水减肥 荷叶：分解脂肪 二、增加饱腹感的食物——土豆 很多人认为土豆是增肥的，因为它是淀粉。但其实，并不是所有的淀粉都增肥。 淀粉被营养学家分为三类：快消化淀粉、慢消化淀粉、抗性的抗消化淀粉。玉米、红薯、燕麦片都是慢消化淀粉，在身体里吸收得比较慢，被淀粉酶分解的速度比较慢，所以在胃肠中停留的时间比较长，从而产生饱腹感。 抗消化淀粉会比慢消化淀粉更不容易吸收，它更有一种抗性的成分。土豆含有抗消化淀粉，所以给人饱腹感最强。除此之外，土豆所含的热量很低，从中医来讲性质比较平和，偏于凉性，适合胃火亢盛的人吃。 您别吃些炸薯条之类的油炸食品，那更容易增肥。可以吃些土豆泥来减肥。 三、贴耳穴
王不留行 “王不留行”是一种麦蓝菜的种子，是一味舒筋活血的中药，可以用来做耳豆。 我们可以从药店买来已经做好的耳豆贴，然后贴在穴位上。 选择穴位：减肥的穴位主要有两个，一个是胃，一个是饥点。胃，在小耳轮的尽头，耳轮角消失的地方。饥点，在耳屏和外鼻的中点位置。 注意事项：贴在这两个穴位可以治疗食欲旺盛，没有耳豆的时候，也可以经常按摩。因为贴上去后有些痛，所以可以左右耳交替来贴，睡觉的时候就用没有贴耳豆的一侧来侧卧。贴的时间三天到一个星期。 中医减肥有门道，您要选择正确、健康的方法来减肥。 |
