 中央电视台科教频道cctv10《健康之路》2017年5月20日节目《中医减肥有门道》（下）视频全集和要点笔记，主要介绍为什么吃的少也长胖，为什么中年人爱发福？哪种豆类祛湿效果最强，脾胃虚弱人群减肥关键，埋线减肥、艾灸穴位巧减肥，异攻散等相关内容。 孙敬青：北京中医医院针灸科主任医师。 吃得少也不一定瘦，如果脾的运化功能不好了，食物就不能演化成我们需要的营养物质，这些不合格的半成品又排不出去，一旦堆积在身体里就形成了痰湿，因此我们也说肥人多痰湿。 随着年龄的增长，身体各方面的机能都会减退，脾胃功能也下降，基础代谢率也降低了，身体就消化不了这么多的食物了。因此这种类型的胖人想要减肥就需要健运脾胃、化痰除湿。 吃主食（粳米、面食等）有利于补脾。 中医认为五脏对五色，补肾应该用黑豆，祛湿应该用赤小豆。红豆和赤小豆是不同的品种，药房卖的是赤小豆，有化湿利水、解毒清热的作用。赤小豆煮水缓解腹胀效果好，赤小豆的皮利水作用强。 四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）能健脾益气，是补气第一名方。四君子汤加上陈皮也是一剂名方-异攻散。 |
