 中央电视台科教频道《健康之路》2018年8月17日节目《巧用穴道 胜吃补药》（下）视频和要点笔记。身体上4个身体上有“石斛”、“枸杞”功效的穴位。 阮志忠：南京市中医院针灸科主任中医师。 养生壶里煮石斛，保温杯里泡枸杞，——养生中年人 养生，是不是一定要“吃”进去才有效？非也！对身体上的穴位进行必要的刺激，也能达到“补”的效果。 今天小编就带大家认识一下4个身体上有“石斛”、“枸杞”功效的穴位。 身体上的“石斛” 刺激天枢穴和复溜穴同样具有益胃生津、滋阴清热的功效。 天枢穴 天枢穴，又称补元穴，是足阳明胃经的穴位，在人体中起分清降浊的作用。 找穴：
肚脐旁开2寸（左右各一）的位置就是天枢穴。 卵石热熨天枢穴益胃生津
将鹅卵石洗干净，用布包起来放入蒸锅中蒸，手感温度适合后拿出来放在天枢穴上来回熨。 注意：热熨时要隔一层布或者衣服；做卵石热熨时温度不宜过高。 复溜穴 复溜穴，在肾经上，它的功效主要是滋阴清热。 找穴：
内踝和跟腱中间凹陷处上两寸的部位（左右脚各一）就是复溜穴。 一指禅推复溜穴滋阴清热
拇指指尖固定在复溜穴上，利用拇指关节来回弯曲摆动。 注意：穴位按压时不要用太大的力气。 专家提醒：按摩天枢穴✚复溜穴才能起到“吃”石斛，益胃生津、滋阴清热的目的哦~ 身体上的“枸杞” 刺激三阴交穴和涌泉穴，一样可以达到滋补肝肾、养阴明目的作用。 三阴交穴
三阴交穴是肝经、肾经、脾经的交汇穴。肝经跟血有关，脾经是后天之本，肾经是先天之本。刺激三阴交穴既可以补肝肾，又可以滋阴明目。 找穴：
脚踝上3寸的位置就是三阴交穴 用手指按压三阴交穴，如果您有酸痛的感觉，那就说明您可能需要补肝肾了。
用手指或者刮痧板点按三阴交穴可以滋补肝肾。
同样，从三阴交向太溪穴方向刮痧刮到微微发红即可，也能达到补肝、补肾的效果。 涌泉穴 涌泉穴是肾经的原穴，也是肾经的第一个穴位，刺激涌泉穴可以补肾阴。 找穴：
脚趾根部到脚跟连线的上三分之一处就是涌泉穴。 足底按摩涌泉穴 将光滑的鹅卵石放入盆中，泡脚的时候身体略微往前，重心前移一点踩鹅卵石，可以刺激涌泉穴，但是不要用力过大哦~ 不花钱不浪费时间，在家刺激穴位，大家一起延年益寿！ |
