 中央电视台科教频道《健康之路》2018年8月16日节目《巧用穴道 胜吃补药》（中）视频和要点笔记。身体上的2个穴位，只要掌握正确的保健方法，补血养血作用堪比阿胶。 阮志忠：南京市中医院针灸科主任中医师。 女性养血必须吃阿胶？——No！穴位保健也可以！简单！便捷！还省钱！ 身体上的“阿胶” 阿胶是“血中圣药”，具有非常好的补血养血的功效，适合血虚的人服用。 但是由于其价格不菲，让很多人望而却步。 专家提醒：血虚的人容易出现容易疲劳、面色㿠白、爪甲不荣（指甲没有血色）的症状；血虚的人按压中脘穴和血海穴会有酸痛的感觉。 中脘穴：手指闭合放在肚脐正上方，大拇指边缘的位置就是中脘穴。 中脘穴是八会穴之一，是六腑汇聚之所。刺激中脘穴可以加快人体六腑的运行，促进气血的运行和水谷精微的吸收，从而达到养血补血的目的。 同时，中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点，它是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方，所以通过中脘穴也可以达到养血补血的目的。 血海穴：膝关节膑骨内侧上方两寸，大约两横指的位置就是血海穴。 血海穴是脾血汇聚的地方，它可以活血、通络、祛除面部的褐斑，有美容的作用，所以又叫“美容穴”。 血海穴可以缓解女子经期的腹痛，所以又叫“止痛穴”、“女人穴”。 中脘穴和血海穴合在一起，补血养血的效果非常好，可以起到1+1>2的作用。而且，用穴位补益身体不会上火哦~ 肉桂粉贴敷中脘穴补血养血 肉桂是温阳三宝之一，具有补火、助阳、温经、通络的作用。 用法：把肉桂粉用姜汁调成糊，放在贴敷贴上，贴在中脘穴处即可。穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴，连续贴10天为一个疗程。
温针灸又叫针柄灸，它是把针和灸合在一起的一种治疗方法。针刺具有活血通络的作用，灸具有温补的作用。这两个合在一起就有温通和温补的作用。 温针灸属于专业操作，不建议在家自己操作。在家里可以用其它办法代替温针灸。 用筷子（或牙刷柄、梳子角）按压血海穴， 按压到穴位泛红之后，再用艾条灸血海穴。 身体上的“虫草” 虫草具有止咳平喘、补益肺肾的作用，常常用于久虚体病、体虚咳嗽的病人。中医认为久病咳嗽多与肾精亏虚有关，所以冬虫夏草的功效主要就是补肾精。 我们身体上也有2个穴位，可以很好的补肾经。 太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 太溪穴是肾经上的原穴，是肾经气血停留的地方。如果太溪穴处凹陷明显且按上去没有弹性，则说明肾气亏虚。 大钟穴：大钟穴在太溪穴下方一厘米靠近脚跟处。 大钟穴是肾经的络穴，具有益肾平喘、调理二便的作用。 大钟穴和太溪穴合在一起的这种治疗方法，叫做原络配穴法。这种方法具有补益肾精、止咳平喘的作用。 按摩穴位补肾益精
用按摩器在太溪穴和大钟穴之间来回滚动，也可以点按，有酸痛感时即可。 身体是个大宝藏，学会挖掘是关键 |
