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养生百科

小暑过，每日热三分饮食多清淡、少动多静别熬夜: “倏忽温风至，因循小暑来。”《中国天文年历》显示，７月７日１１时４２分将迎来农历二十四节气中的“小暑”。专家提示说，小暑期间，迎来“三伏天”，我国将进入“烧烤模式”和“蒸煮模式”，公众要注意防暑降温。 ...; 2018-8-9 12:19

小暑来了！夏天做好这几样小暑养生过六关: 　　今年的7月7日是小暑节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，小暑以后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，各类健康问题也接踵而来。中医养生强调小暑节气要注意补充体力，解热防暑。　　小 ...; 2018-8-9 12:19

每天按揉3个保健穴位助长寿: 中医历来强调预防保健的重要性，早在《黄帝内经》时期的中医药学已认识到人体由健康向疾病的转化是一个渐进的过程，应早预防、早发现、早干预，认为“不治已病治未病”是圣人之举，上工之为。经络腧穴作为中医学的重 ...; 2018-8-9 12:19

每天喝茶少得心血管病: 近日，《美国心脏协会杂志》刊登中美科学家的一项联合研究发现，每天一杯茶，可以让心血管更健康。美国宾夕法尼亚州立大学华人学者高翔教授和河北唐山市开滦总医院吴寿岭教授所领导的团队，对8万多人进行了为期 ...; 2018-8-9 12:19

每天晨起做好5件事，让你耳聪目明，胜过吃补药！: 　　江苏省中医院老年医学科医生黄莹　　天津市公安医院中医科主任医师李岩　　早晨起来做好这5件事，比吃一堆补药都管用，能让你耳聪目明，神清气爽！　　每天晨起做好5件事，能让你耳聪目明，胜 ...; 2018-8-9 12:19

熬夜看球，不妨来碗养生汤: 世界杯还在继续，对于大批的球迷来说，这个夏天绝对是吃喝玩兼具的好时期。但是广医二院番禺院区中医科郑艳华主治医师就提醒，每当世界杯激战正酣时，门诊中失眠、头晕、眼疾、急性肠胃炎多种不适也频繁出现，这种现 ...; 2018-8-9 11:55

夏天“四养”：神养、食养、药养、行养: 夏天，气温逐渐升高，炎热将至，容易造成人体消耗大，体内湿热加重，阴虚火旺，影响新陈代谢。那应该如何科学地度夏呢？杭州市第一人民医院中医科主任中医师何富乐自编的歌诀，倒是可以给大家一个参考—— ...; 2018-8-9 11:55

夏季更易寒邪入体 3招教你“热养生”: 夏日炎炎，你是否也加入了吹空调、吃冷饮的大军？人人都想着法儿地防暑降温，却忽略了寒邪的侵袭。《生命时报》邀请权威呼吸科专家提醒，夏日防寒比防暑更为重要。受访专家：首都医科大学附属北京中医医院 ...; 2018-8-9 11:55

“以热制热”消酷暑夏季女性需“热养”: 夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。入夏以来，连续多日的高温高湿，让不少人着实感受了酷暑的威力。北京中医药大学养生室教授张湖德介绍，大自然有春生、夏长、秋收 ...; 2018-8-9 11:55

夏季养生需要“热养” 原来我们一直都做错了: 在毒辣的太阳照射下，所有关于夏日的记忆，总是绕不开各种“冷”：外出回到家打开空调吹吹冷风，运动得满身大汗用冷水冲凉，晚上睡觉直接在地板上打地铺。事实上，在中医养生专家眼中，这些贪凉行为不仅无法消暑，反 ...; 2018-8-9 11:55

补血没必要用“偏方”: 铁、叶酸和维生素B12等微量元素为血红蛋白的合成提供了原料。如果缺乏会导致贫血，甚至使各种血细胞数量全面下降。临床上因微量元素缺乏导致的贫血或血细胞异常很常见。　　微量元素在食物中的来源丰富，挑食 ...; 2018-8-9 11:55

《红楼梦》中的保健养生法: 　　《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象，而且还有不少保健养生的方法值得现代人学习、借鉴。　　饮食养生法在《红楼梦》一书中介绍了许多食疗方。如在第11回中，秦氏病重，老太太就 ...; 2018-8-9 11:55

小暑要防“暑湿”伤人: 7月7日是二十四节气中的“小暑”，历史书中云：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。”小暑时节已入盛夏，中医认为，暑为阳邪，其性炎热，为自然界的六气之一，若暑热太过，起居不慎，暑气亦会伤人 ...; 2018-8-9 11:55

补肾滋阴推荐黑豆核桃鲜鸭蛋汤: 推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：补肾、滋阴推荐人群：紧张考试时容易尿频者。材料：鲜鸭蛋2个，黑豆30g，核桃5颗（2人量）。制作方法：把黑豆洗净稍浸泡半小时，核桃剥壳取肉，加入清水 ...; 2018-8-9 11:55

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