养生百科-第22页-田园养生网

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冬天脾胃不好的人多吃山药来进补: 　　身体虚弱的人冬天都加紧进补，但“受补不受补”，关键在脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，进补才有效。　　脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白 ...; 2018-8-3 20:31

糖尿病患者避免病情进一步发展需做到以下几点: 第一步，防止糖尿病的发生主要是针对易患糖尿病人群进行的非挑选防备，让这类人群学习糖尿病防治常识、注重健康生活方式是避免糖尿病的第一步。第二步，早发现早治疗是及早检查并早治疗，经过饮食调理、合理运动、血 ...; 2018-8-1 22:13

长寿抗癌经：三伏天养生吃三红三白: 一、三伏天吃三种红：1、三伏天吃：胡萝卜胡萝卜中含有大量各族维生素和胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。所以营养界也称胡萝卜为“餐桌上的小人参”，可见它的营养价 ...; 2018-8-1 22:10

一周吃2~3次鱼，您都吃对了吗？: 都说鱼是好食材，蛋白质丰富、脂肪含量低，是营养学家极力推崇的白肉。但挑鱼也是门技术活，遇到下面这几种鱼可得好好考虑了。1、大型肉食鱼我们都听过“大鱼吃小鱼，小鱼吃小虾，小虾吃泥巴”的说法。在食物链越高 ...; 2018-7-27 21:14

吃鱼能补脑吗？哪个部位更补脑？鱼眼、鱼籽、鱼胆能吃吗: 事实上，吃鱼还真的能补脑！因为鱼中含有DHA和EPA。DHA与 EPA 同属「Omega-3 长链多不饱和脂肪酸」，它们是人体必需脂肪酸，对于中枢神经和视力的早期发育不可或缺。其中，DHA能促进神经系统发育，EPA能促进血管健康 ...; 2018-7-27 21:11

改善便秘，两个事实要了解: 肠道有“第二大脑”之称，其健康程度会直接影响人体免疫力，切勿盲目清肠。可从以下几方面改善症状。肠道菌群要健康很多便秘的人，都习惯于用药促进排便，有很强的依懒性，也无法从根源上改善变便秘。其实，便秘，除 ...; 2018-7-23 20:38

清肠排宿便？当心得肠癌！: 清肠排宿便，排出毒素、美容养颜，是一个经久不衰的话题。中医也会用泻法排毒，通过大小便排出身体毒素。但很多人都认为“宿便是万恶之源”，其实在医学上，并没有宿便这一概念，是一个伪命题。1、正确认识“宿便” ...; 2018-7-23 20:35

喝粥能养胃？因人而异！: 很多人都觉得“喝粥能养胃”，每到夏季食欲不振时，就习惯三餐喝粥，以养胃护胃、改善食欲。殊不知，长期喝粥更可能适得其反！1、长期喝粥，损伤胃黏膜食物进入口腔咀嚼时，唾液会分泌出唾液淀粉酶，以帮助我们消化 ...; 2018-7-23 20:32

女性养生养血法: 女性的月经、胎孕、生育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。因此，女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容 ...; 2018-7-8 22:23

生活中９个伤身坏习惯: 生活中的一些不起眼的小习惯在不知不觉中伤害了健康。中医提醒大家赶快扔掉生活中容易伤害健康的９个不良习惯。1．跷二郎腿伤心脏。跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。经常跷二郎腿还会增加 ...; 2018-7-8 22:21

芒种养生要遵循四大原则祛湿又防病: 6月6日是二十四节气中的“芒种”，也是夏季的第三个节气，表示仲夏时节正式开始。“芒种”也称为“忙种”，是整年最忙的时节之一。每年此时，无论是南方还是北方，都会出现35℃以上高温天气。同时，降雨量开始增多， ...; 2018-6-7 13:33

晚上要注意千万别再多吃这些食物: 1、榴莲榴莲是水果之王,虽然味道臭臭的,可是吃起来却很香,而且果肉味具有很好的滋补效果。但是,晚上可不能吃榴莲噢,因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高,但它三分之二都是糖,是高热量食物。晚上吃榴莲会加重有高血压 ...; 2018-6-7 12:44

八九个月的宝宝能不能吃五谷杂粮？: 八九个月的宝宝能不能吃五谷杂粮？这要看宝宝的辅食具体的添加情况以及乳牙萌出的个数，并非所有都能吃，对于不宜消化的粗粮，需要挑选，有些可以少量添加，而有些则需要周岁以后考虑添加。对于水果，还应考虑宝宝的 ...; 2018-6-6 18:15

宝宝辅食均衡搭配需协调的的四类辅食: 宝宝在成长过程中，消化能力也逐渐提高了，需要的营养也变多了。如果只吃妈妈的母乳，往往就不够满足6个月以上宝宝的需求，而单一的白粥、米糊、面条营养又太单一，这个时候的宝宝成长的很快所需要的营养也特别大， ...; 2018-6-6 18:05

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