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营养饮食

吃肉时加点蒜营养成分升级: 　　很多女人都不习惯大蒜的味道，觉得吃了大蒜口中的味道十分大，影响形象。可是大蒜的确是个好东西，不仅杀菌还能增味。在吃肉的同时，配些大蒜营养功能还会升级很多呢。　　（1）肉的营养功效　　在我们身边 ...; 2018-8-18 08:55

10种食物影响女人一生: 　　我们日常饮食对于健康具有很大的意义，但是你知道是哪些食物在悄悄影响着你吗?下面这十种食物可能会悄悄影响你的一生：　　一、蘑菇　　1.营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高 ...; 2018-8-18 08:55

深秋时节吃对蔬菜防小病: 　　现在已是深秋，早晚温差很大，很容易感冒，此时需要多吃一些蔬菜，提高机体免疫力的同时，也能解决肌肤干燥、腹泻、便秘等问题。　　预防感冒：莴笋和菜花　　菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽要高3～4倍， ...; 2018-8-18 08:55

醋泡豆吃加倍营养更美容: 　　醋是人们常用的调味品，其药用价值也非常高。现代营养学发现，食用醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸等“酸”类，能使食物中含有的钙、锌、铁等矿物质溶解出来，从而提高食物的吸收利用；所以，平时多吃点醋泡食 ...; 2018-8-18 08:55

让你“容颜尽毁”的灾难食品: 　　“美食”越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康饮食，才能让我们有“体力”把 ...; 2018-8-18 08:55

“七字法”帮你辨别伪劣食品: 　　沈阳市食品安全委员会日前发布了一系列食品安全常识，相关食品专家提示广大市民，日常生活中可以使用7种方法辨别伪劣食品。　　一防“艳”。对颜色过分艳丽的食品要提防，如草莓像蜡果一样又大又红又亮、咸菜 ...; 2018-8-18 08:55

六类食物帮你清肠道: 　　这六大类食物因为富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道，维护肠道健康。适合长期保健养生。　　盘点清肠最有效的食物有哪些　　第一大类：蔬菜　　所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的 ...; 2018-8-18 08:55

寒凉体质4种中药零食要慎吃: 　　阿胶蜜枣、龟苓膏等都是许多女生喜欢吃的零食，它们看起来低热量又含中药，肯定营养又健康。事实上这些所谓的含中药零食你又了解多少呢？不当地食用或过量地食用都不利于身体健康，惟有正确认识，把握好度，才是 ...; 2018-8-18 08:55

食物“残渣”也有营养: 　　鱼眼　　鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大 ...; 2018-8-18 08:55

初秋来袭养生茶疗出动: 　　姜苏茶　　此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。　 ...; 2018-8-18 08:55

绝经女性防骨质疏松多吃梅干！: 美国专家建议，梅干是保持骨质密度最好的干果，可以抑制因为衰老而加速的骨骼衰退。由于绝经妇女最容易罹患骨质疏松症，因此更应该多吃。由于女性绝经后雌激素分泌量日渐减少，不足以维持骨骼中的钙质，因此当女性出 ...; 2018-8-18 08:55

长期只吃一种油易引发癌症？: 　　　　误区1：高温炒菜　　很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒 ...; 2018-8-18 08:55

预防脱发食物大盘点: 　　脱发食物大盘点 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=270 height=287> 　　宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。古代流传至今的说法，常吃 ...; 2018-8-18 08:55

白领一日三餐健脑食谱: 　　　　早餐：　　一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。　　餐单示例：　　1.鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根 ...; 2018-8-18 08:55

小心皱纹口中来别忽视调整饮食: 　　　　1.各类罐头和油炸食品　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，这都是容易让你长皱纹的食物，所以不可常吃或吃太多。　 ...; 2018-8-18 08:55

中秋大吃后紧急排毒减肥食谱: 　　　　蜂蜜排毒食谱　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 ...; 2018-8-18 08:55

抗疲劳，这些食物堪比咖啡: 　　疲劳，这些食物堪比咖啡 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=272 height=314> 　　多喝水　　可以毫不夸张的说，我们人体有大约三分之二是由水构成 ...; 2018-8-18 08:55

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