睡不够易老 如何打造优质睡眠

摘要: 随着工作和生活压力的加大，失眠症、抑郁症、焦虑症和强迫症已成为时下都市人就诊时最常咨询的四大心理疾患。针对不同的心理疾患，戴光明教授提供了不同的建议。约1/4的人每晚睡眠经常不足6-8小时，这会导致严重的高 ...