 李净草 空军总医院康复医学科医生、中医博士。 一患上糖尿病，你心里就恐慌？觉得后半辈子终身服降糖药？一直打胰岛素？ 其实，只要找到合适的降糖方法，糖友照样可以像常人一样健康快乐生活！学会下面6个自我降糖法，简单有效，存着用一辈子！ 1 胰腺降糖操：由内向外平刮 在我们身体上腹部深处有一个非常不显眼的小器官，它就是胰腺。胰腺虽小，但作用非凡，胰腺为混合性分泌腺体，内分泌主要成分是胰岛素，调节血液中葡萄糖的水平。所以，我们身上就有降糖区，其中一个神奇的降糖区就是—“胰腺体表投影区。 通过在这个区域刮痧，可直接或间接对胰腺起到调理作用，从而达到降低血糖的目的。 “胰腺体表投影区”位于左胁肋部和相应的左背部，也就是胰腺对应的前后两个体表部位。找到胰腺体表投影区后，涂上刮痧油或润滑油用刮痧板来刮痧。这个区域刮痧的手法主要用由内向外的平刮法，就是顺着肋骨向身体左外侧平刮，背后与胸前一样的方向刮。 2 胰腺降糖法：从上而下刮拭 我们身上另一个神奇的降糖区就是—“脊柱胰腺对应区”。 “脊柱胰腺对应区”位于背部脊柱第8胸椎至第2腰椎及两侧3寸宽的范围。也就是说，如果我们把整个后背分为上、中、下三部分，大致在后背中间沿脊柱两侧即为脊柱胰腺对应区。此区域适合用刮痧板从上而下地刮拭。 通过刮痧降糖区域并且坚持运动和饮食调节，就能预防和远离糖尿病，不再谈“糖”色变，糖友们不妨一试。
3 坚持按然谷穴—降血糖 其实降血糖很简单的，平时要多注意，另外在我们人体上还自带降糖穴位。 然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。 它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。 每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
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