晚上喝酸奶补钙效果好

摘要: 　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。　　但是，专家建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12时至 ...