1、经常熬夜 人最佳的睡眠时间是保证7-8小时，如果长期破坏了身体的正常作息规律，那么会导致人体免疫力下降，各类疾病都有可能侵袭人体，癌症也有可能在此时乘虚而入。 2、总是喝烫水 滚烫的食物或汤水，容易损伤食管上皮组织，久之形成慢性炎症或溃疡，愈合后可形成食管瘢痕狭窄。长期食管炎易导致黏膜上皮细胞恶变而发展成食管癌。 3、爱吃糖 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液经过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。所以，最好少吃或不吃含糖食品。 4、蔬果吃得少 大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。便秘的一个重要原因就是肠蠕动功能下降。因此，如果在平时注意蔬菜水果的摄入，再加上运动等等，就会在一定层面上减少肛肠方面癌症的几率。 5、久坐 千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。久坐不动，的确是导致各类疾病的原因，大家在工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。 6、爱钻牛角尖 如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。有一些追求完美，甚至爱钻牛角尖，不达目的誓不罢休的性格，在追求的事业方面，是优秀的品质，但对于健康来说，却会影响很大，甚至将它归结为“癌症性格”的一种。 7、常吸二手烟 研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。目前肺癌的发病率比之前大大增加了。其中一个很重要的原因就是雾霾天气，以及吸二手烟的缘故。现在女性肺癌高发，尤其是年轻女性，多半是因为吸烟和二手烟。 |
