6个可以降低患癌风险的简单方法： 尽量减重：研究显示，每年约有10万美国人因肥胖患癌。约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌、24%的肾癌、21%的胆囊癌、17%的乳腺癌和9%的结肠癌都是因肥胖惹得祸。因此，男性一定要把体重指数控制在25以内，女性控制在24以内，这样就可以和许多癌症擦肩而过。 远离有毒化学物质：工业污染也是不容忽略的致癌因素。例如工业中使用的铀、石棉，汽油提取物苯和人工合成的氯乙烯都是已知的致癌物质。因此，生活中要尽量远离散布有毒物质的伪劣产品，保持室内通风，以便使空气流通，在工作中实施安全生产制度，定期监测环境中致癌物浓度，必须发现问题及时解决，防患于未然。 严防高胆固醇：2009年的多项研究报告均显示，一个人的患癌风险会随着胆固醇水平的下降而大幅度削减。科研人员经过统计发现，胆固醇水平低于200毫克/分升的人，患癌风险较低。与此同时，“好”胆固醇水平高的人，总体的患癌几率会降低14%。 保持口腔卫生：许多口腔疾病都和头颈部癌症有着密切关系。比如长期牙周炎就是导致喉癌的一项显著因素。关注口腔疾病对于预防、诊断和治疗头颈部癌症意义非凡。 不吃高温烹饪食物：高温烹制的食物极容易产生一种人体致癌物丙烯酰胺。每天摄入8.9微克丙烯酰胺的女性，子宫内膜癌和卵巢癌风险会各自增加29%和78%。研究发现，丙烯酰胺还和乳腺癌的发病率有直接的联系。另一份调查显示，多吃红肉和加工肉类的男性，患前列腺癌的几率明显增高。 多吃咖喱、石榴：咖喱中的姜黄素能加速癌细胞的死亡。姜黄素能够诱导癌细胞死亡，对于预防和治疗食道癌有着重要意义。每天喝石榴汁可以有效预防前列腺癌，天然压榨的百分之百的石榴原汁是强力的抗氧化剂，能延缓前列腺癌恶化，降低癌症复发的高风险。 |
