2026 年 5 月 2 日 北京卫视《养生堂》节目文字笔记，“五一”健康特别策划栏目中，特邀北京积水潭医院骨科权威专家，深入剖析髋-膝生物力学联动机制，传授快速识别潜在关节病变的筛查技巧。 临床上常见的蹲起伴弹响、负重行走酸痛及久坐后关节僵硬等症状，切勿简单归类为退行性改变或劳损。部分顽固性膝痛患者久治不愈，其病灶根源往往并非膝关节本身，而是源于髋关节的代偿性改变。节目现场特邀资深运动爱好者现身说法，即便在高强度训练人群中，同样面临隐匿性关节功能障碍的挑战。 针对居家场景，专家将演示一项简易的自我评估测试，用于判定关节结构的稳定性与受损风险；并利用生活中常见的物品作为辅具，构建力学减负模型，有效缓解髋膝负荷。针对大众普遍存在的认知盲区，专家特别指出：绝大多数主诉膝盖酸胀、关节失稳的案例，其核心病理并非单纯关节软骨磨损，而在于关节周围肌群萎缩及肌力动态失衡。节目将现场教学一套零门槛功能性训练动作，通过强化肌群力量，重建关节动态稳定系统，实现从被动治疗到主动防护的转变。 李旭——北京积水潭医院运动医学科：周二上午普通门诊（回龙观院区）、周三上午国际医学门诊（回龙观院区）、周四全天特需门诊（回龙观院区）； 裴倩——北京积水潭医院康复医学科：周一下午 普通门诊（新龙泽院区）、周二下午 普通门诊（新龙泽院区）、周三全天 特需门诊（回龙观院区）； 视频链接：https://item.btime.com/264ucrv9q331j4nec6l1googhae |
