2026 年 2 月 17 日 北京卫视《养生堂》节目《马上福到共守健康年》文字笔记。高龄长者健康养护专题：两位九旬长者长寿机制与实践路径解析 两位九旬高龄长者做客健康科普节目，其中 90 岁长者为动画作品角色配音，长期坚持规律自律的健康管理模式；93 岁长者为萨克斯管演奏家，秉持平和豁达的身心调养理念。二者均在高龄阶段保持良好生理机能与精神状态，其老而不衰的健康经验具备重要研究与推广价值。 中医经典理论指出：骨正筋柔，气血以流。骨骼结构端正、筋膜柔韧舒展，可保障气血运行通畅，是实现健康长寿的重要生理基础。围绕骨骼端正与筋膜柔润两大核心维度，两位长者形成了个性化的运动调养方案，可为大众提供可借鉴的实践参考。 在膳食营养层面，两位长者分别分享了日常饮食方案，其膳食结构中蕴含延缓衰老、维持机能的科学逻辑。专业人士提示，针对性调养特定脏腑系统，可有效提升长寿概率，该脏腑调养体系具备明确的理论依据与实践规范。 柏立群——北京中医药大学东方医院：周三上午东方医院(方庄院区)名医堂出诊、周四上午(经开院区)特需门诊； 温鑫柱——北京中医药大学东方医院方庄院区：周三下午、周五上午； 视频链接： |
