2025年11月10日北京卫视养生堂节目《给身体“加油供暖” 平安过冬不费劲-1》文字笔记。 立冬刚过，天气是一天比一天凉，家里的锅炉早就开始烧暖气送温暖了，但你有没有想过，该怎么给咱们自己的身体 “添把火、供供暖” 呢？其实不用搞复杂，一些小动作就能带来大健康，到底用啥简单方法能让身体暖起来，舒舒服服抵御寒冬呢？ 付老师特意分享了他的专属暖脚妙招，还加了新花样。他教大家把普通的暖水瓶 “用出门道”，还强调睡前暖脚有个关键原则：先暖脚、再暖腿。可千万别漏掉暖小腿这一步，寒气属于阴邪，最容易耗损身体的阳气，小腿一凉，不仅容易抽筋，还可能影响静脉瓣正常工作，进而牵连全身健康。 那哪些人最需要给身体 “加油供暖” 呢？ 畏寒怕冷的人：总觉得脚凉、小腹凉，连臀部都暖不热； 精神萎靡的人：没精打采，身体固摄力差，小便还清长； 浑身乏力的人：经常腰膝酸软，做啥都没力气； 容易腹泻的人：时不时腹痛拉肚子，一碰到寒凉就加重。 付国兵——北京中医药大学东方医院：周一上午、周五上午；北京四惠中医医院：周二上午、周四上午； 戴晓晖——北京四惠中医医院：周二全天、周三全天、周五全天、周六全天； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
