2025年1月8日,中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《冬季慢病巧调养(上)》。陕西中医药大学张景明教授教您利用冬季养生重点,巧用调养秘方,守护健康 温暖过冬。 冬季心血管疾病的预防与养护 在寒冷的冬季,天气的寒冷常常使得心脑血管疾病悄然来袭,对于那些已经患有此类疾病的人来说,更是雪上加霜,他们往往会出现心慌气短、胸口憋闷疼痛、血压波动升高以及身体极易疲惫等症状。 从中医的角度来讲,冬季乃是寒气盛行的季节,人体的阳气很容易受到损伤。故而,在这个时节,重视温补肾阳以及益养心阳,对于保护心血管的健康至关重要。 精心搭配药材,巧制养心药膳 温补养心汤 有一种备受推崇的温补养心汤,它汇聚了多种珍贵药材的精华,具备调补肾阳、温养心阳与血脉以及活血化瘀等诸多显著功效,是冬季进补的上佳之选。 肉苁蓉:其质地温润,有着补肾阳、益精血的良好功效,能够为人体补充阳气和精血,增强身体的抵抗力。 炙黄芪:具有强大的补气作用,且黄芪本身药性温和,是调补气血、温养心阳和血脉的理想药材,在制作药膳时经常被选用,能有效提升人体的气血运行功能。 丹参:拥有活血化瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈等多重功效,特别是其清热除烦的作用尤为突出,能够缓解因冬季进补不当而引发的上火症状,使身体保持平衡状态。 这道药膳汤的做法十分简便,与日常在家煲排骨汤的方法相差无几。在煮排骨的过程中,只需将黄芪、丹参等药材饮片用凉水仔细冲洗干净后,一同放入锅中慢慢炖煮。待排骨熟透之时,这道美味又养生的药膳汤也就大功告成了。 遵循原则,巧用良方温阳护心 温阳护心汤 中医理论强调,冬季养护心血管必须注重温补肾阳与益养心阳,在制定药方时需遵循以下四大原则: 运用温通类药物:像桂枝、仙茅这类药物,它们既能温通心阳,又能温补肾阳,可谓一举两得。桂枝味辛性温,具有温通血脉、散寒止痛的功效,能够有效驱散体内的寒邪,促进血液循环;仙茅则能补肾阳、强筋骨、祛寒湿,对于改善冬季人体因寒湿而导致的不适有很好的效果。 注重化痰开窍:瓜蒌和半夏都是化痰的良药,在药方中加入薤白,可借助其辛散之性,促进血液的流动,增加体内的阳气,使气血运行更加顺畅,从而达到化痰开窍、养护心血管的目的。 合理活血化瘀:葛根、赤芍、丹参和郁金都是活血化瘀的优质选择,它们能够有效地促进血液的循环,消除瘀血,行气止痛,对于预防和治疗心血管疾病中的瘀血阻滞症状具有重要作用。 兼顾益气行血:黄芪的益气效果显著,且性质温和,再配合上能够调和药性的甘草,既能补气又能健脾,使人体的气血得以充足,脾胃功能得以健运,为心血管的健康提供了有力的保障。 此外,专家还特别提示:在服用药物时,中药与西药之间需间隔半小时;正在服用阿司匹林类药物的患者,务必咨询专业的中医师,以确保用药的安全与合理。 警惕常用护心方法中的误区风险 关于三七养护心血管的误区: 如今,不少上了年纪或患有心脑血管疾病的人都认为三七能够很好地保护血管,并用其来预防和治疗心脏病。 然而,在临床实践中,三七主要应用于出血类疾病和外伤的治疗,单纯依靠三七的活血化瘀作用来养护血管是远远不够的。 如果家中有三七,或者个人偏爱使用三七,可以尝试进行一个变通组合。 三七护心方 比如加入半夏,它能够化痰;桂枝可以通气温阳;黄芪能够补气;丹参可以活血、养血化瘀;再加上肉苁蓉能温阳补肾。 将这些药材按照一定的比例混合后打成粉末,适量服用,能够更好地调理心血管的健康。 冬季喝药酒养护心血管的误区: 有些人认为冬季喝药酒可以养护心血管,但实际上,酒精对心脑血管并没有保护作用,相反,它还可能诱发心律失常和心脏病。长期大量饮酒甚至会导致酒精性心肌病,给心脏带来严重的损害。因此,在冬季养护心血管时,切不可盲目相信喝药酒的功效,而应采取科学合理的方法。 标签: |