2024年12月31日,中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《人老牙不掉》。北京大学口腔医院牙周科张艳玲副主任医师提醒注意规避伤牙的坏习惯。 改变生活方式,牙齿更加健康 一:改掉错误的用牙习惯 长期大量、过度用力地咀嚼一些过硬或粗糙的食物,会造成牙齿磨损、牙齿敏感等问题。如果牙齿受到极大的外力,可能会导致牙齿劈断,甚至需要拔掉。 二:改掉错误的清洁方式 学会正确刷牙 1.重点刷牙齿与牙龈的交界处、牙齿的相邻处; 2.刷牙时,刷毛应该一半在牙龈上,一半在牙齿上; 3.牙刷倾斜45度角,轻轻加压,水平震颤4-5次,幅度不用太大; 4.最后再用牙刷向上拂刷两下。 专家提示:刷牙后侧时,可以小张口,让牙刷进到里面清洁牙齿。 学会正确使用牙线 1.把牙线缠在食指或拇指上,用两个手指顶住牙线,两指间距离不要太长; 2.牙线放在两牙之间,做拉锯式的动作; 3.牙线呈“C”字形包绕住一侧的牙齿,向上刮三到四下,再反方向刮三到四下,从而清洁牙菌斑; 4.拿出牙线时也要用拉锯式的动作。 警惕这几点延缓牙齿衰老 一:警惕牙龈出血 1.刷牙时,有牙龈出血; 2.吃苹果、咬馒头时,可能会有血印; 3.起床后,口腔里会有深褐色的唾液。 注意:发现牙龈出血后,仍要坚持好好刷牙,避免菌斑越来越多,造成局部的炎症越来越严重。再由医生来做详细检查,给出相应的治疗方案。 二:警惕牙龈萎缩 如果是因为刷牙方法不当,造成的牙龈萎缩,通过一些手段,可以帮助恢复萎缩的牙龈。如果是因为比较严重的牙周炎,就无法逆转牙龈萎缩的问题了。 解决牙齿松动的好方法 一:洗牙 1.定期洗牙有益于维持牙齿健康,洗牙的频率因人而异; 2.如果没有明显的牙周实质性破坏,建议一年洗一次; 3.如果有牙周疾病,根据口腔卫生状况和牙周疾病的严重程度,可以半年或三个月做一次专业的维护治疗。 二:镶牙 通过对患者的全面评估,可以采用活动假牙、固定义齿、种植牙的方式,修复缺失的牙齿。 标签: |