2024年12月18日,中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《生活中伤肾的元凶(上)》。北京清华长庚医院肾内科李月红,主任医师为您揪出伤肾元凶,教您如何护好您的肾脏。 肾病患者慎服止疼药 止疼药存在成瘾性,若频繁且长期服用而不更换类型,会致使肾脏功能逐步衰退乃至衰竭。止疼药仅仅是用于对症治疗的药物,探寻疼痛根源极为关键。那么哪些止疼药会损害肾脏呢? 其一,感冒退烧药(诸如对乙酰氨基酚、布洛芬之类); 其二,牙疼止疼药(像萘普生等); 其三,关节止疼药(例如塞来昔布、依托考昔等,涵盖治疗痛风、肩周炎、关节炎的药物)。 那在使用止疼药时怎样最大程度降低对肾脏的损伤呢? 首先,多补充水分有助于药物排出体外; 其次,认真研读药品说明书,知晓药物的作用时长与剂量; 再者,防止过量或频繁使用; 最后,交替使用止疼药。 奶茶饮用需节制,谨防伤肾 长期大量饮用奶茶,不但因高糖易引发结石风险,还会由于咖啡因的利尿、兴奋功效致使血压波动,对肾脏健康产生威胁。偶尔喝上一杯奶茶并无大碍,不过不提倡长期或每日饮用。 经常憋尿,肾脏易损 憋尿有可能造成细菌逆流,从而诱发泌尿系统或尿路感染,给肾脏增添额外负担。当面临开会、观影、开车等状况时,可适当少饮水或在活动开始前排尿。 温馨提示:建议老年人即便无排尿感觉,也应定期排尿,以降低泌尿系统感染的发生率。 饮水不足,肾结石风险高 每人每日的饮水量以 1500 毫升至 2500 毫升为佳。具体可依据个人运动量、天气以及温度等因素有所变动。倘若饮水量匮乏,尿液中的水分便会减少,致使尿液高度浓缩,毒素以及钙、磷等物质也会随之浓缩,进而加大肾结石形成的风险。 保健品服用切勿超量 一般而言,正常饮食已能基本满足我们对营养素与微量元素的需求。在挑选与服用保健品时,必须清晰了解其功效与主要成分,切不可超量服用。过量摄取维生素 C 与维生素 D,可能会提高肾结石的发病几率。 标签: |