找回密码
 立即注册
搜索
田园养生网 首页 健康之路 查看内容

《健康之路》张久亮,张永旺,肝血不足,肾阴不足,脾气不足

2024-6-17 10:02| 发布者: 田园网| 查看: 417| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年6月17日节目《调理气机助睡眠(下)》文字笔记,睡眠不好可能是脏腑气机出了问题,中医专家教您调理肝、脾、肾的气机,改善睡眠问题。

张久亮:中日XX医院中西医结合心脏内科主任医师。

张永旺:中日XX医院针灸科副主任医师。

中医认为气机是天地之间万物生长的动力,肝、脾、肾三脏的气机没有升上去,可能会导致失眠。

肝血不足易多梦

养肝血 用妙招

肝藏血,如果肝血虚,血送不出去了,心宫缺血就会导致气血失衡,也就是阴阳失衡。中医认为心藏生命主宰之神,而肝里面藏的神叫作魂,如果魂不安宁,人就睡不好觉了。

酸枣仁汤、养血宁心

酸枣仁既入心又入肝,具有收敛神气、补养肝血的功效,适合用于治疗肝血虚导致的失眠。酸枣仁汤中的茯苓可以佐助酸枣仁起到安心睡眠的功效,知母能清热养阴,川芎有理肝气、活肝血的作用,甘草用于调和诸药。

穴位按摩方 滋肝阴助睡眠

两个穴位组合,可以清肝热、滋肝阴、疏肝气、养肝血,达到帮助睡眠的作用。

肾阴不足睡不好,滋阴补肾有良方

心和肾之间存在着升降关系,现代人的很多不良生活习惯都会伤耗肾阴肾水。肾水不足不能上济于心,就会使心火偏旺,出现失眠等症状。

左归饮 滋阴补肾

中医认为虚则补之,实则泻之,左归饮是补肾水的名方。熟地能补血养阴、益肾填精,有温补的作用,与山萸肉合用可以补肾水;山药和枸杞能帮药方中的熟地补血;茯苓和炙甘草可以调脾。穴位按摩方 补肾阴助睡眠

如何通过刺激穴位的方式补肾阴呢?上图三个穴从下往上的顺序配合一起按,左右脚交替进行,最好在睡前半小时按摩,可以帮我们改善睡眠,补足肾阴肾水。

越困越睡不好,健运脾气最重要

中医认为脾是人体后天之本,是气血化生之源。脾气不足,不能上给于心,导致心神失养。心宫阴阳失衡,藏不住神,就会出现失眠的症状。脾气不足导致的失眠特点是白天睡不醒,晚上睡不着,越困越失眠。

补中益气汤 补脾益气

白术入脾胃,助脾胃的生长。补中益气汤中用黄芪补脾气,白术补脾体,与人参合用能补脾益胃;陈皮、甘草、柴胡作为佐药,适合用于脾虚型导致的失眠。

穴位按摩方 益脾气助脾运

通过按摩穴位组合,可以达到健运脾气的功效,改善失眠问题。

最新文章

肿瘤

糖尿病 健康 养生

科普视频

田园网安康养生

GMT+8, 2024-7-13 01:41

Copyright 田园养生网 X3.5

© 2013-

返回顶部