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《健康之路》张久亮,张永旺,心火旺,导赤散,清肺泻热,泻白散,胃火旺,清热泻下,调胃承气汤

2024-6-16 10:17| 发布者: 田园网| 查看: 476| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年6月16日节目《调理气机助睡眠(上)》文字笔记,睡眠不好可能是气机出现了问题,中医专家教您调理心、肺、胃的气机,改善睡眠问题。

张久亮:中日XX医院中西医结合心脏内科主任医师。

张永旺:中日XX医院针灸科副主任医师。

中医认为气机是天地之间万物生长的动力,心火不降、肺火太旺、胃气不降,都有可能导致失眠。

心火旺,易失眠

清心除烦是关键

中医认为心藏神,压力大、劳心,都会导致心火偏旺,藏不住神就会失眠。

导赤散,降心火

心火偏旺的人可以用导赤散进行调理,其中的淡竹叶能清心除烦、降心火,有凉透的作用;生地黄可以凉血清热;白木通具有入心、清热利尿的作用;草梢能把心火往下引,不伤人的正气。

穴位按摩方 清心火助睡眠

除了用药,还可以通过穴位按摩的方法去心火。睡前30分钟左右按以上穴位,能清心安神,帮助睡眠。

肺火旺,睡不好

清肺泻热有良方

肺里有火、热、郁时,会把病邪传给心,使心的阴阳失衡,就会睡不好觉。悲伤的情绪和一些伤过肺的疾病经历,都可能都会让肺部气机出现紊乱。

泻白散,清肺热

肺火旺可以用泻白散清肺泻热,其中的桑白皮和地骨皮合用可以清热泻火,炙甘草和梗米合用有健脾养肺的功效。

穴位按摩方 清肺火助睡眠

通过刺激穴位,也可以达到降肺火的作用,改善睡眠质量。

胃火旺,扰心神

清热泻下有妙招

正常情况下,胃的气机是以降为主的,一旦逆行上升到心,就会导致睡不好觉,出现“胃气郁滞,化火上扰于心。”的情况。

调胃承气汤,去胃火

调胃承气汤可以起到清热泻下的功效,能去胃热、清胃火。其中的大黄味苦、性寒,可以清热泻火、通腹降浊,把气往下引;芒硝属于通下药,能通下散结;甘草能补益脾胃,调和大黄和芒硝不要降泻得太过。

穴位按摩方 降胃火助睡眠

怎么样通过经络来去胃火呢?按摩三个穴位,可以帮我们更好地去除胃火。

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