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《健康之路》张景明,便秘,补气养血,麻仁丸,苁蓉羊肉汤

2024-5-9 10:20| 发布者: 田园网| 查看: 906| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年5月9日节目《中医解绑难缠病-4》文字笔记。便秘不是病,堵起来要人命,中医揭开便秘症结根源,解绑难缠便秘。

张景明:陕西中医药大学教授。

中医认为长期便秘是身体虚了,气虚、血虚、阴虚、阳虚、津液亏虚,都会使肌体功能低下,导致便秘发生。

便秘治疗分年龄,对症补养才管用

补气养血基础方

黄芪15-30克:补气固表;

生白术30克:健脾益气;

当归12-24克:养血活血;

厚朴10克:下气宽中、消积导滞;

香附10克:疏肝理气、行气宽中。

中青年人体内虚的程度不是很严重,适合直接用补气养血基础方进行调理。

对于年长的人群,可以在基础方上加入10-15克的肉苁蓉,它有温补肾阳、润肠通便、益精血的作用,可以帮助年长之人温补身体,缓解便秘。

专家提示:不要长期或经常用番泻叶、大黄、决明子等促排便的药,会导致出现肠黏膜黑病变。

应急缓解便秘,除了用开塞露,还可以用麻仁丸。这是一个中成药,有润肠通便、缓下之功、下不伤正、润不滋腻的功效。杏仁入肺经,肺和大肠是相表里的,它能上肃肺气、下润大肠;白芍有养血敛阴、止痛柔肝的功效。

改变生活习惯,远离便秘难题

饮食不规律、节食、碳水摄入不足,会导致气血化源不足。暴饮暴食容易产生食积、肠腹气滞。经常吃肥肉、烧烤、辛辣刺激性食物,容易让人产生内热,出现脘腹部的胀满,导致便秘发生。

精神过度紧张、焦虑等情绪变化,会导致肝气郁结、肝郁化火,影响中焦脾胃气机升降,进而发生便秘。

大量喝酒会使肠道功能紊乱,化火伤阴,导致粪便干燥,产生便秘。

气血亏虚的人群会经常感到无力可动,运动可以激发阳气,运动量小就会导致阳气不振,发生便秘。

补气养血食疗方,缓解便秘有讲究

对于年轻的患者,偏重于益气养血,可以用黄芪当归排骨汤作为药膳。黄芪和当归的组合有补气养血的功效;枳壳具有理气宽中、行滞消胀的作用,能促使脏腑气血循行,增强肠胃蠕动。

对于年长的患者,偏重于温阳,更适合用苁蓉羊肉汤作为药膳。羊肉性温,肉苁蓉能温补肾阳、润肠通便、益精血,枳壳在其中用来行气。

小贴士:苁蓉羊肉汤中的羊肉要选择偏瘦一些的。

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